こんにちは！

金田よしひろです！

今日の朝いちばんで報道されてましたね～

健康情報サイト「ＷＥＬＱ」の公開自粛

「ついにここまできたのかー！！」と思い

いてもたってもいられずにガーっと書き込みました！

この爆発力、他の分野にも活用できればいいんでしょうけどね（笑）

さて、みなさんはヘルスリテラシー鍛えてますか？？？

いたずらに副作用や毒性だけをアピールする情報

動物実験の結果、こんなにも害があるんだぜ～

みたいな、不安や恐怖をあおって「注目を集めよう」とする情報

〇〇さんも効いたんだって～。と、実際に効いたから、あれは効果があるものだ。

と、強く思い込んでしまう傾向のある人

大学病院のエライ先生が言ってたから…

専門家の研究結果だから…

といってすぐに飛びついてしまう傾向のある人

そんな人たちは要注意ですよΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

「リテラシー」　～情報を見極め、活用する力。のこと

医療健康分野の情報を、見極め活用する力のことは～「ヘルスリテラシー」

テレビや雑誌、インターネットなどから流れてくる情報を見極める力のことは～「メディアリテラシー」って言います。

んでね

日本人は「ヘルスリテラシー」が低いんです。

だって、情報を読み取る勉強をしてこなかったから。

だから、根拠の薄い情報でも、なんか目を引くものであれば信じ込んじゃいます。

まあ、信念が強ければ強いほど、強力なプラシーボ効果が働いて、それはそれで効果が出ますから、そっと見守るだけにしてますけどね。

いずれにせよ、「ヘルスリテラシー」は高めておいた方が、いいと思います。

そのほうが後々のメリットがかなり大きいと思います。

健康のためだけではなく、他者（他人の意見、情報、周囲の出来事）に振り回されない、自分軸を確立した人生を生きるためにも。ね

『ヘルスリテラシー』については、こんなサイトもご参考に_(._.)_

http://www.healthliteracy.jp/kenkou/japan.html

そして

『信頼度の高い情報かどうか？』

このようなエビデンス（科学的根拠）のレベルの階層も参考にしてみてくださいね(´ー｀)

↑にいくほど質が高い、強い根拠があり信頼できる研究内容

↓にいくほど根拠に乏しい情報になりますよ

レベル１　体系的レビュー

レベル２　二重盲検法によるランダム比較試験

レベル３　ランダム比較試験（無作為な比較対照試験）

レベル４　コホート研究

レベル５　二重盲検による比較対照試験

レベル６　比較対照試験（無作為ではない）

レベル７　症例対照研究

レベル８　複数の症例報告

レベル９　症例報告

レベル１０　治療者の個人的知識や経験見解

レベル１１　動物実験

レベル１２　患者の個人的な意見体験

たとえば

〇〇先生が動物実験の結果（レベル１１）を持ち出して、「××なんだ！」と説明していた（レベル１０）から

大学病院の先生（レベル１０）がこんな症例がたくさんある（レベル８）と言っているから

な～んて

くれぐれも、これくらいのレベルの低い情報にはすぐに飛びつかないように_(._.)_

自分のリテラシーの低さを露呈することになっちゃいますからね

少なくとも

「人を対象にした研究なのか？」

「比較研究されているものかどうか？」くらいは、チェックしてみてくださいね

根拠を尋ねよう！！

ヘルスリテラシーを高めよう！！

そして自分らしく健康的に生きよう！！

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なぜなら

ヘルスリテラシーが低いとね…

①医療の質が低下、健康状態の悪化、救急搬送率入院率が上昇する

　（ＡＨＲＱアメリカ医療研究品質局　Editrial,lancet,2009）

②ヘルスリテラシーが低いほど死亡率が上昇する

　（52歳以上の7,857名を５年間追跡したコホート研究　Bostock S.et al BMJ,2012）

③ヘルスリテラシーの低さは健康状態の悪化と死亡率の上昇に関連

　（ヘルスリテラシーと健康状態に関する体系的レビュー　Berkman ND.et al Ann Med,2011）

健康になりたくて、健康情報を鵜呑みにしちゃう人ほど、病気になりやすくなっちゃうから。ね

練習をかねて…

美味しくいただきました

新名物　クマノミ焼き(^○^)

こんにちは！

かねたバランス接骨院　金田よしひろです！

今日からまた始めます、このシリーズ。

しょっぱなから、暑苦しくいきますよ～ヽ(^o^)丿

では、第一弾。

なぜか治りやすい人がしているコトの一つ目は…

『うまく治っている人に相談をしている』です

さて、ここで質問です。

みなさんは、エベレストを登ろう！と思ったとき、どんな人に相談しますか？

もし僕が、本気で「登ろう！！！！！」と決心した時は、

実際に登った経験のある人に相談します。

しかも、一度だけではなく、何度も登り切った経験のある人に

そしてできれば、登るまでのプロセスを丁寧に説明してサポートしてくれる人

さらには、何度も登山家を登頂に導いた、サポートのプロである山岳民族にも相談して協力をお願いするでしょう。

僕ならね。そうします。

決して、登ったこともなく麓でウロウロしている人に相談したり、アドバイスをもらうよなことはしませんね。

でも、実際の今の僕は「本気で登ろう！」と決心しているわけではないので、

身近な登った経験もない人に話題をふって楽しむくらいでしょう(´ー｀)

「おれ、いつかエベレスト登ってみたいな～」なんて言うだけ。ね

んで、相談された友達も

「いいんじゃない！金田ならやれるよ！」なんて適当なアドバイスで、その場だけ盛り上がったり。

痛みもまっっっったく同じプロセスを踏みます。

痛みが長引いたときとか、ツラい時って、どうしても「これからどうなるの？不安…」

「こんなにツラいのに、だれも分かってくれない」「どうして自分だけこんな目に…」って気持ちの方が強くなります。

そういうとき、どんな行動をとるか…？

同じく痛みから抜け出せないで、つらい思いをしている人と集まっちゃうんです。

そして、「つらいよね～」「大変だよね～」「わかるわかる～」って話題になって

なんか「分かってもらえた」「共感してもらえた」「自分だけじゃないんだ」って、心が安らぐ体験をします。ね

痛みからうまく抜け出せないときは

知らず知らずに、痛みから抜け出せない人たちに相談をします。

そして、一次的な「安心感」で満たされたり

「抜け出せていない人からのアドバイス」で、かえってこんがらがっちゃッたり

もしくは「みんながそうだから仕方ない」とか

「みんなも同じようだから、私も今のままでいいんだよね」みたいな

変な精神論で、自分の現状を納得させようとします。

いずれにせよ

同じような症状で悩んでいる人（今現在麓でウロウロしている人）には

治癒に向かうまでの適切なアドバイス（登頂するための適切なアドバイス）はできません。よね

さて、じゃあ「本気でここから抜け出したい！！」ってときは

どうしたらいいのでしょうか？

この続きは次回に～

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痛みの悪循環から抜け出すプロセスは

逆境を乗り越えるプロセスとほとんど同じです

だから、一度習得してしまえば、生活のさまざまな場面で活用することができます

「部活のスランプから抜け出す」

「対人関係のもつれから抜け出す」

「なんかうまくいっていないモヤモヤから抜け出す」

なぜか分からないけど

僕は、「痛み」をキッカケに、最先端の痛み治療から、このプロセスを学びました

悪循環から抜け出すために

この知識や知恵、それに基づいた技術が大いに役立ちます

絶対にどんなものにも効果がある！というものはありませんが

今現段階で、他のどのような知識・技術よりも、はるかに役に立つということが解明されているものです。

かねたバランス接骨院では、

そのような最先端の知識技術を広く知っていただくために、定期的に勉強会を開催しています

２０１７年は、ご来院いただいている方だけではなく、セラピストを対象とした内容も開催していきます

日程などが決まりましたら、このブログで告知していきますね(´ー｀)

かねたバランス接骨院でした

こんにちは！

かねたバランス接骨院　院長の金田よしひろです！

お陰様で、このたび新しいホームページを開設することができました

そして、ブログも新たに出発です

このブログでは

みなさまにとってプラスになる情報を、たっくさん盛り込んでいきたいと思います。

修造なみに暑苦しい時もあるかと思いますが、できるだけシンプルに楽しく読めるよう心掛けていきますので、

ぜひよろしくお願いします！！

もともとは話好きな私ですので

書き込みたいことは、色々ありますけど

まずは

①「痛みのメカニズムやどうしたら回復改善にむかえるのか？」

②「かねたバランス接骨院のキャンペーン情報」

③「院での出来事、かねたの仕事関係の情報」

を中心に

④「たまにはプライベートなネタ」

を盛り込んでみたいと思います

それでは　２０１６年１２月２日

ここからがスタートです！

今後とも何卒よろしくお願い申し上げます！！！！！

かねたバランス接骨院　金田よしひろ

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