お盆が過ぎてからすっかり暑さが和らぎましたね(*´▽｀*)

「おかえりモネ　展」気仙沼、魚市場の特設会場にて。　10月31日まで開催してます

ドラマのオープニングで有名な、あのヒラヒラのシーンも！　中に入って動画撮影もできましたよ(*´▽｀*)

他には、出演者の等身大パネルもあり、一緒に写真撮影なんかもできます♪

日帰り家族旅行に、ぜひ！！

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さて本題です

子どものための整骨院強化月間！！してます。

前回は「大丈夫？ねぇ、大丈夫？？」というタイトルでしたね。

(まだの方はこちらからドゾ(*´▽｀*)http://www.kaneta-balance.com/blog/2022/08/post-308-811225.html）

痛みは不思議な性格をもってまして、

〇痛みや患部に意識が向くと、症状がひどくなり、慢性化しやすくなる

〇痛み以外のことに意識が向くと、強烈な鎮痛効果を発揮する

ので、「だいじょうぶ？」って聞きすぎると、かえってお子様の回復が遅くなっちゃいますよ。

そんなお話でした。

そうは言っても「心配だから！」「じゃあ、どうしたらいいのさ！」と思いますよね？　

そこで第2回目の今回は、適切な声掛けの仕方についてお話してみたいと思います。

●「ぐっ！とこらえる」　　

まず前提として「その感情はだれのものですか？」

普段、子供が「イタイ、イタイ！」って言っているのに、元気に動き回ったり、遊んでいるのを見ると

不安・心配・怖さが出てきますよね。

「ケガがひどくなるんじゃないか！」「無理すると、また痛みがひどくなっちゃうんじゃないか！」・・・そんな気持ちが沸き起こって。

でもね、この心配や不安などの不快な感情は誰のものか？

そう、決して本人の感情ではありません

本人は、気にせず遊んだり、動いちゃってるくらいですから、「快な感情」もしくは快でも不快でもない「ニュートラルな感情」なはずです。

自分の不快な感情を、子供に押し付けるのは「ぐっ！！とこらえましょう！」

●「その代わりに！」　　

子どもが痛みを気にせず動いているとき

まずは、こんな考え方に切り替えてみましょう！

①「あ、いたみを鎮める仕組みがちゃんと働いているのね(*´▽｀*)」と

実は安静にしているより、動ける範囲で動いていた方が、炎症もはやく治まります。

動かすと炎症がひどくなる！っていうのは、よく分かっていなかった頃の　古い医学情報ですからね。　

②自分の気持ちを穏やかに観察する

不安や心配という感情に振り回されると、ついつい衝動的な行動をとってしまいます。

そこで、二つ目は、親御さんや指導者側のメンタルトレーニングです。

自分の感情に気が付きつつ、ゆったりとした呼吸をしてみましょう！

「あ～、いま不安になってるな～、心配になってるな～、怒りに似た感情が沸いているな～」なんて風に。

他人事のように自分の気持ちを観察しながら、ゆっくり呼吸をしてみる。

ちょっと穏やかになりますよ(´ー｀)

③できたことを指摘する！

自分のネガティブな感情を「ぐっ！」とこらえる。

その代わりに、お子様が頑張れたことを指摘してみましょう(*'▽')！

これ、効果絶大ですよ♪

たとえば、普段「痛い！いたい！」って言っているのに

部活で頑張って動いていたら

「だいぶ動けるようになってきたね♪」とか「痛いながらに、頑張ったね♪」とか。

気にせず遊んでいるようだったら

「よかったね、遊べるくらいまで良くなってきて、嬉しいね」とか「どう？（久しぶりに）楽しかった？」など

「痛みを気しないで動けていたこと」を

「痛いより楽しい方がやっぱりいいね」ということを

「元気に動いている姿を見ているほうが、私たちは嬉しいよ」というメッセージを

指摘して、本人に教えてあげましょう(*´▽｀*)

お子様自身も気が付いていない、プラスの行動に気づけるかどうか？　そして、それを教えてあげられるかどうか？

その方が、子供の回復が早まりますからね。

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第3弾は、「スポーツを頑張る子どもが、痛みの悪循環とか、スランプにハマった時」のことについて(=ﾟωﾟ)ﾉ

お子様のいたみが気になったら！

柔道整復師／日本いたみ財団認定いたみマネージャー／平成３０～令和３年、横浜市立大学医学部麻酔科ペインクリニック・福島県立医科大学疼痛医学講座主催・厚生労働省慢性疼痛診療研修会修了

こんにちは(*´▽｀*)！　痛みマニアのかねたです

皆様、お盆はいかが過ごされましたか？

かねた家は、恒例のBBQにはじまり、山に行ったり海に行ったり（もちろんお墓参りにもね）と、比較的アクティブな毎日を過ごしていました！

（台風接近中のお伊勢浜海水浴場）

（羽田神社の御神木　太郎坊・次郎坊杉）

改めて痛感したのは

「日頃、いかに体を動かしていないか」

「日頃、いかに日光を浴びたり、自然を感じる時間が不足していたか」

これからは、

意識的に、休日は短時間でもいいから「外に出て、お陽様の光を浴びて、風を感じながら、歩こう！」と。

現代人に不足しているもの、「花鳥風月とお日様」、そして「運動」ですね♪

【さて、本題です(=ﾟωﾟ)ﾉ】

 前回もお伝えした通り、

８月から秋ごろまでは、「こどものための接骨院　強化月間！」を打ち立ててみました

（前回の記事はコチラからご覧いただけます）
http://www.kaneta-balance.com/blog/2022/08/post-307-810201.html

（イラスト　MIDUHO）

これをご覧いただいているパパさんママさん。

もし、お子様に「足が痛い！」「膝がいたい！」「腰が痛い！」なんて言われたら…

やっぱり心配になっちゃいますよね(´ー｀)

だってわが子が一番可愛いですから～

でも、じつはその心配が、お子様の症状を長引かせている原因だとしたらどうでしょう？

【子供のほとんどの痛みは…】

 明らかな外傷や炎症がないかぎり、スポーツを頑張るお子様の体の痛みは

「オーバーユース」と「心（脳）」が原因です。

つまり、

①オーバーユース：子供が持ち合わせている体力以上に、使いすぎたり、負荷をかけすぎたこと。

そして、

②心（脳）：練習や試合における不安や心配、プレッシャー。また、ケガや症状に対する間違った思い込み。などの心理的なマイナスの影響

が大きく影響しているということ。

詳しいことは省略しますが、

とくに３か月以上、なかなか状態がスッキリ回復しないケース。いわゆる慢性症状なんかは、ほぼ心理的な影響ですからね(｀･ω･´)ゞ

【いたみと注意・集中！】

痛みって面白いもので、学ぶほど「へぇ～」「まさか～」「ほんと～？」って

「そんなことが科学研究で明らかになってきたの？」って思わされることがたっくさん出てきます。

その不思議な性格にひとつに

・意識が症状に向くとヒドクなったり、長引いたりする。

・反対に、意識が別な方にそれると、回復がスムースになっていく。

というものがあります。

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「注意が痛みに向いている時は、痛みは増強し。痛みから注意をそらすことは、強力な鎮痛効果がある」

Benedetti F,et al.2011

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「注意・集中が、どこに向いているか？」

これがですね、私たちが思っているよりも遥かに大きな影響を与えているわけ。

我が家の子供たちも、バスケで頻繁に足首をねん挫してきました。

で、普通に歩いている時は、痛いからひきづって歩くわけですよ。

でも、遊びに夢中になったりすると、痛いことなんか忘れちゃって、普通に動かしちゃってたり(*´▽｀*)

そういう状態ですね。

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さて、ここで質問！

皆さんちょっとイメージしてください。

自分の子供が「足が痛い」「膝がいたい」って言っているのに、遊びに夢中で走り回っていたら…

どんな気分になって、どんな行動をとります？

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もしここで

「大丈夫？」「痛くないの？」「足がひどくなっちゃうから、走るな！」なんて風に子供に言っちゃうタイプだったら…

お気を付けください

【大丈夫？　ねぇ、大丈夫？】

こんなとき、私は痛みをちゃ～んと学んでいますから

「あ～、ちゃんと痛みを鎮める仕組みが働いているね♪」なんて思いながら眺めてます。

実際に、トレーナー活動をしている時も、ケガの応急処置をしたあと、その子が遊び始める様子まで観察してます。

そして

「あ、これは回復が早いケースだな」とか「痛みを怖がって、気にしちゃっているケースだな」とか

もしくは

「楽しそうに遊びに夢中になっているのに、ちゃんと痛がっているということは、今回はよほど酷いケガだったんだな」

なんて観察をしたりもします。

でもね、これ“痛みのことを、よく知らない”と、

「そんなに走って大丈夫？」

「大丈夫？足痛くないの？」

「やめなさい！足ケガしてるんだから！」

と、不安と心配から、すぐに言っちゃいます。

それを言われた子供は

一瞬で「足や痛みに、意識（注意・集中）が向いてしまいます」

覚えていますか？いたみの性格。

・痛みや患部に注意集中（意識）が向いていると、症状がひどくなり、回復が遅くなる（慢性化しやすくなる）

・反対に、いたみ以外のことに注意が向いていると、症状は軽減し、回復もスムースになる

そう！

子どものことを心配するあまり、何気なく、ついつい言葉にしてしまうあの一言が、

実は、回復を妨げている原因だったりするのですΣ(ﾟДﾟ)！

「大丈夫？ねぇ、本当に大丈夫？」

これは、大人たちの「心配だ」「不安だ」「あせる」といった感情をスッキリさせるのには役立ちますが、

こどもの症状を解決するには役立ちませんからね(*´▽｀*)

「じゃあどうしたらいいのさ！」そんな風に感じた方に、次回は「適切な対処法」を♬

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スポーツを頑張る子どもたちの「いたみ」と「スポーツ障害」のことなら！！！

（↑公式ラインからご相談はコチラから）

夫：柔道整復師／日本いたみ財団認定いたみマネージャー／スポーツメンタルアドバイザー／2018～2022横浜市立大学付属市民総合医療センター主催・福島県立医科大学疼痛医学講座主催・厚生労働省慢性疼痛診療研修会修了

妻：介護福祉士／フットケア・リフレクソロジーセラピスト

こんにちは(*´▽｀*)！

４月から子供たちが、それぞれ中学・高校に進学しました。

二人とも部活や外部レッスンなど、スポーツ・運動を頑張っているのですが　「楽しみながら・伸び伸び頑張っている」姿をみて

「やっぱ、子供たちがイキイキと頑張っているのは、いいもんだな～」なんて眺めています。

（ちょー小さいときの写真。下の子は…時が止まっているのだろうかw）

また、６月くらいから総体を迎える子供たちのケアが増えてきて、「やっぱ、子供たちが結果を出してくるのは、こちらも嬉しいな～」なんて、

私の方がかえってパワーをいただいっちゃってます(*'▽')！！！

さて、そんなこんながありまして

これまで「いたみ」や「スポーツメンタル」を、専門的に、いやむしろマニアックに学んできた経験から、

８月９月１０月は【子供のための接骨院　強化月間！】にしようと決意しました(｀･ω･´)ゞビシ！

(小さいときはよく遊びに来ていたちびっ子達、もはや整骨院に来ることはほっっっとんどありません。家で好きなことやってます)

とくに「スポーツを頑張る子供たちが、イキイキ、伸び伸び、キラキラと、持っているパフォーマンスを十分発揮できる」ような

そんな、身体と心のケア・親御さんへのアドバイス、などが出来たら嬉しいです♪

ということで、早速ですが、今日は簡単に「僕が、子供の痛みと向き合うプロとして、心がけていること」をちょっとだけ。

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第１回【僕が、子供のいたみと向き合うプロとして、心がけていること】

簡単に２つあります

①痛みに気持ちを向かせすぎない！

②楽しい・嬉しい・出来ている、などのプラスの面に気持ちが向かっていくような会話をする！

どちらも同じような感じですね(笑)

これは子供に限った話ではないんですけど、痛みって面白いもので

「痛みや患部に、気持ちが向くほど、症状が強くなります」

逆にいうと「痛みや患部から、意識を反らせるほど」「痛みのことを気にしない時間が増えるほど」症状が回復しやすくなる！んですよね

なぜなら、どんな痛みでも身体（患部）じゃなくて「脳で感じている」から！

身体のケアをしながら、痛み過敏になっている脳を、回復脳に向かわせる。

そんなアプローチを、なにげな～くやってます。

もしかすると、それを見ている親御さんの中には「雑談ばかりしやがって、ちゃんと治療しろ！」と思っている方もいるかもしれませんね(笑)

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スポーツ・運動をがんばる子供のための接骨院　強化月間！

柔道整復師／日本いたみ財団認定いたみマネージャー／スポーツメンタルアドバイザー／平成３０年～令和３年福島県立医科大学疼痛医学講座主催・厚労省　慢性疼痛診療研修会修了／かねた家子供たちが選ぶ　ベストパパ・ママ賞グランプリ１６年連続受賞☆w