こんにちは(*´▽｀*)

豆乳担々味のお鍋がおいしすぎて、予想以上に食べ過ぎた金田です！！

（前回の投稿「一生分の健康を身につける…」はコチラ）

▶http://www.kaneta-balance.com/blog/2025/11/post-366-869404.html

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日中、仕事をがんばり自宅で一息

夜テレビを眺めてゆっくりしているはずなのに、

気づけば「漠然とした不安」が頭をよぎり、ぼーっとしてしまう…

将来の〝キャリア〟や〝健康〟のこと。〝お金〟や〝人間関係〟のこと…

急に襲ってくる、漠然とした不安や焦り。

病院にも通っているし、健康のために運動もしている。

栄養だって気を付けているし、しっかり睡眠もとっているはず

なのに…　将来の不安や焦りが…

「心配しすぎだよー」「考えすぎー、もっとポジティブに！」

なーんて

周囲から言われそうですが、実は〝ただの心配性〟なんかではありません！

しかも

これこそが、私たちの健康を害する大きな原因だったりするのです！

今回はここからどうやって抜け出そうかー？

そんなお話です。

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理由がよく分からない

漠然とした「不安」「焦り」「イライラ」を感じやすいとき

私たちの脳（こころ）は＜危険モード＞に突入しています。

◆この世の中は敵や危険でいっぱい！

◆体の不調はきっと危険が迫っている証拠！

そんな状態のとき脳（こころ）は

「戦って勝つか！逃げて回避するか！」という信号を、神経やホルモンを通じて、常に体に送り続けてしまいます。

ですから

この感情に支配されているときは、自分でも気が付かないうちに

①バタバタ！いそいそ！と慌ただしく行動をしてしまいます

～大きな足音を立てて動いていたり、物を置くときもバタン、ガチャンと、所作が穏やかに丁寧な感じではなくなります

②すぐに反撃しようとします

～相手の話を最後まで聞けず遮ってみたり、自分と違う意見に対して心が抵抗し、イライラ・カチンと口撃をしてしまいます

③他責になります

～受け入れる心の余裕がなくなりますので、「相手が、社会が、この病気が、悪いんだ！自分は悪くない！」という感覚になります

④ストレスホルモンが分泌される

～コルチゾールやアドレナリンの分泌が落ち着かなくなり、以下の身体症状が出やすくなります

・筋肉の緊張による体や関節の痛み

・血圧の上昇や心拍の増加

・末梢の血流低下による冷え性、皮膚の状態悪化

・内臓の機能低下による便秘や下痢、腹痛

・集中力の低下

・物忘れがひどくなる

・やる気の低下（楽しめなくなる）

⑤時に命の危険をともなう疾患も

～ストレスホルモンに長期間晒されると命の危険をともなう疾患にもつながります（キラーストレス）

・脳血管障害

・心臓病

・悪性腫瘍

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要するに

この「不安」「焦り」「イライラ」は

慢性的なカラダの痛みの本質的な問題ですし

痛み以外の、上記のような行動・周辺症状も引き起こしてしまうのです。

だーかーら！！！！！！

早く気づいて

早くから〝〝適切な対処〟〟をすることをおススメしているのです。

（病気になってから気づく、取り組む・・・それも一つの選択でしょうけど、なるべくなら予防も含めて早いうちがいいですよね）

そこで健康的な将来を願う

すべての方に身に着けていただきたいのが

「マインドフルネスストレス低減法」

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実際に、この手法を身に着けることによって

『仕事や家事・育児・スポーツのパフォーマンス改善』

◆集中力や創造性の向上

◆ストレス（不安・焦り・イライラ）の軽減

◆対人関係の改善（無駄に怒ったり、闘ったりすることがなくなる）

◆感情に振り回されずに、適切な行動に集中

『健康への効果』

◆慢性疼痛の改善

◆うつの改善

◆不眠の改善

◆更年期症状の緩和

◆心血管・脳血管疾患の再発予防

◆悪性腫瘍の再発予防

『脳の形まで健康に変わる』

私、かねたが一番衝撃的だったのがコレ！ここなんです！！

脳の機能だけではなく、構造（形）まで良好に変化！！

◆８つの領域の質量が変化

などなど

そんな効果が科学的に解明されてきているのです。

つまりは

危険モードから抜け出せなくなった

脳（こころ）と体を、もう一度、安心・安全モードに切り替えてくれる！

まったく新しい、有効性が確かなリハビリで、健康的な自分を取り戻してみませんか？

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【無料体験講座】

～慢性症状から抜け出すマインドフルネス～

【参加申込】お申込み期限11月１３日（木）１２：００まで

コチラから▶https://forms.gle/zyQZCK52Y9nRNo5y8

『第１回体験会（約４０分）』

①１１月15日（土）１９時～

②１１月１7日（月）１９時４５分～

※最大５名（少人数で対話を重視します）

今日、一歩踏み出すか。それとも、また明日も痛みや不調に悩まされるか。

ぜひ、あなたの明日が変わる体験をしてみてください！

お申し込みはコチラから▶https://forms.gle/zyQZCK52Y9nRNo5y8

※）役立つ情報や科学根拠をお届けしますが、最終的には「何を選んで取り組み、どこに進むか？」は、ご自分で決めていくもの…という思いで開催しています。　無理な売り込みや強制的な指導はありませんので、安心して覗いてみてください

というか、熱量はありますけどゆる～い講師・講座です（笑）

金田ヨシヒロ|慢性的な不調を整えるセラピスト：マインドフルネス実践家（座禅４０年・マインドフルネス１３年）

柔道整復師／スポーツメンタルトレーナー／福島県立医科大学疼痛医学講座主催・厚生労働省慢性の痛み診療研修会修了　いたみマネジャー認定

【今回で最後の投稿】です

こんにちはっ(*´▽｀*)！

最近、おでんの大根を食べまくっている金田です

（無料講座の投稿はこれで最後！）　

◆足までしびれる辛い腰痛

◆寝込んでしまう辛い片頭痛

◆原因不明のイライラや不安

◆更年期による慢性的な不調

◆夜中に何度も目が覚める不眠

に、もう終止符を打ちませんか？

多くのメディアで注目されている

〝薬に頼らず、脳の癖を改善する〟マインドフルネス

無料で体験いただける最後のチャンスです！

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今回の無料体験会は、１１月～１２月にかけて全３回で開催します。

（１回目の参加者にだけ、２回目以降のご案内をします）

これといった限定特典などはありません！

が

①呼吸瞑想の誘導音声（１０分ver）

②パーソナルアドバイス（４０分）

③講座で使用した資料（PDF）

を、全３回コンプリートした方限定でお届けいたします。

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この無料体験会では

１．将来の健康不安の解消

辛い症状がどうして起こるのか？「脳の誤作動」という視点から、根本的な原因を理解することで

「なるほど！それで私は症状がひどかったのか！」

「そうか！治るんだ！」

「ということは、将来これに取り組んでいけば大丈夫なんだな！」

という安心と期待、確信をもっていただくキッカケになります。

２．たった３分からのリセット法

脳の誤作動や自律神経（交感神経）の過緊張をリセットする、心と体の調子を整える具体的なスキルを体験していただきます。

３．症状を解消する最適なステップ

腰痛・頭痛・自律神経症状・更年期の不調・不眠など、あなたの症状に合わせた個別アドバイス（得点）で、解決までの最適なステップが分かります。

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とはいえ

「マインドフルネスって何？」

「どうして脳のリセット？」

「瞑想に挑戦してみたけど〝無〟になれない…」

「マインドフルネス…なんか難しそう…」

そんな不安や疑問もあるかと思います。

でも！

そんな心配は一切不要！！

上記のような心配や疑問、つまづきは誰でも通る道です。

それに

上記のような躓きが生じるのは

単純に「間違って理解して、間違ったやり方をしちゃっているから」です。

たった４０分×全３回の体験会で

・簡単に分かりやすいところから

・シンプルに取り組みやすいものから

・それでいて科学的に効果的なもの

を優しく丁寧にガイドさせていただきます。

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【参加申込】お申込み期限11月１３日（木）１２：００まで

コチラから▶https://forms.gle/zyQZCK52Y9nRNo5y8

『第１回体験会（約４０分）』

①１１月15日（土）１９時～

②１１月１7日（月）１９時４５分～

※最大５名（少人数で対話を重視します）

今日、一歩踏み出すか。それとも、また明日も痛みや不調に悩まされるか。

ぜひ、あなたの明日が変わる体験をしてみてください！

お申し込みはコチラから▶https://forms.gle/zyQZCK52Y9nRNo5y8

※）役立つ情報や科学根拠をお届けしますが、最終的には「何を選んで取り組み、どこに進むか？」は、ご自分で決めていくもの…という思いで開催しています。　無理な売り込みや強制的な指導はありませんので、安心して覗いてみてください

というか、熱量はありますけどゆる～い講師・講座です（笑）

柔道整復師／福島県立医科大学疼痛医学講座主催・厚労省慢性の痛み診療研修会修了にて日本いたみ財団いたみマネジャー認定／スポーツメンタルトレーナー

趣味：やっぱりBBQとビールが最高！　庭づくり・アニメ鑑賞・家族とのお出かけ・そして、珍しく「娘の命を奪ったヤツをころすのは罪ですか？」を続けて視ちゃってます（笑）