こんにちは(*´▽｀*)
アーモンドチョコブーム再来の金田です
先日、福島郡山の「おおまちてらす」まで研修に行ってきました！
金田と言えば当然〝慢性疼痛〟の研修会です（笑）
が
今回は一味違う！
慢性の痛みに対するメディカルピラティス
の受講でした。
じつは私、ピラティスに対しては
「なんか、セレブの女性たちがやるもの」
「ステイタスをひけらかすためにやってる感じ」
とか
「SNSで、私キラキラしてるでしょ！？をアピールするもの」
みたいな思い込みがあったんですよね（笑）
（完全にSNSのイメージでしかない（笑））
だから
〝オシャレ感を主張している〟SNS用ピラティスはあまり興味もなく、むしろ避けていました。
研修会会場の〝おおまちてらす〟 新しい！大きい！きれい！
室内には５０ｍの陸トレができちゃうタータンも敷き詰められてる！
野球やゴルフのトレーニングもできる人工芝も‼
さてそんな立派な設備に驚きながら参加した「メディカルピラティス」
・・・
マジ面白いっす！！
慢性腰痛に対する効果検証や精神面に対する効果も、またスポーツ選手の障害予防の効果も、エビデンスが満載！
一言で言えば
『マインドフルネスに、体の動きを制御する、コントロールする』
そんな感じのトレーニング。
一つ一つの動き、呼吸、股関節と胸郭、そして全体の動きの統合
マインドフルネス瞑想も、一点への注意集中から始まり、最後は注意を全体に広げて感じ取る。
そんな注意集中と洞察のコントロールを養うものですが
とても共通するものを感じました！
動く瞑想って感じっすね。
各種トレーニング機器も充実！
奥にはフリーウェイトもビジョントレーニングもありました！
ふわっとした人工芝の上でピラティス！
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さてそんなピラティス
実際に取り組んでみると
いや～
まずはどんだけ体が硬くなっていたか（笑）
そして
自分の体をコントロールするのがいかに難しいものか！！
とにかく面白かったですね～
一気にピラティスファンになっちゃいました（笑）
何となくの感情やイメージで避けていたけど
思い切って実際に触れてみると
印象がガラッと変わりますね♪
福島医大の矢吹先生、高槻さん
星総合病院の二瓶先生、岩﨑先生、お声がけいただき本当にありがとうございましたー！
おおまちてらす前で、たまに自撮りもしときました(*´▽｀*)
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【お知らせ】
春ごろに、慢性の痛みから抜け出す運動療法講座も開講しますねー！
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それではまた
