子育て奮闘日記

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2020.02.03更新

この動画、面白い取り組みですね~  → 「絶対に怒ってはいけないバレーボール大会」

 

感情的に怒ったり、怒鳴ったりすると、萎縮します。

萎縮すると、次の機会にチャレンジしようとする行動が減ります。

失敗を怖れるというより、失敗した時に怒られることを怖れ、挑戦しなくなります

 

怒られないように、怒鳴られないように

怒る人、怒鳴る人の顔色をうかがいながら行動するようになり

自分で考えることを放棄します。

 

「負の感情に振り回され、自分で考えることをヤメ、アイデアを形にしようと行動する(話し合う・協力する・依頼する・努力する…など)こともしなくなり、挑戦もしなくなる」

VS

「負の感情はあるけれど、自分で考え、それを形にしようと行動を積み重ね((話し合う・協力する・依頼する・努力する)、挑戦を続ける」

 

目指したいのはどちらでしょうか?  

 

 

怒鳴らなくたって、怒らなくたって

「こういう時はこうするんだよ(こういう時はこうしちゃマズいよね)」と具体的に指導することはできます

失敗したことはグッとこらえて、それよりも、ビビりながらも挑戦したことに「ナイスチャレンジ!」と声をかけて称えることはできます

 

焦り・怖れ・不安・怒り…感情はわき起こりますが

その感情に振り回されずに、適切な行動をとることはできます。

 

 

「好ましくない行動はグッとこらえてムシ… そして、望ましい行動には飴を!」 

 

 

マインドフルネスを活用したメンタルトレーニングは

もしかすると、選手だけではなく、指導者にも大いに役立つのかもしれませんね

 

 

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投稿者: かねたバランス整骨院

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