子育て奮闘日記

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2019.12.24更新

今年のかねた家のクリスマスは…

パンデミックで決まりでしょ

 

 

人類を感染症から守らねば!!!

家族で盛り上がれるボードゲームは最っ高ですよ(^o^)丿

 

 

子どもの手書き 

親ばかですが、こういうのをパパっと書けちゃうのって 正直スゴイっス

 

 

発泡性の南蛮飲料を召す 江戸の殿様 の図

 

シャンメリーにこのコースターを選択する、小4男子のセンス(>_<)

 

 

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過去ブログ

「Happy Merry X,mas!」

「ヤギさんの線維筋痛症のニュースに思う」

「腰痛でお困りのスポーツ選手の皆様へ」

【50歳からでも間に合う!長引く腰痛を根本から解決するマインドフルネストレーニング】

 

子育て日記 過去

流行り病

マスク着用といえば...

入口と出口

投稿者: かねたバランス整骨院

2019.12.20更新

“感情” は “自動思考” に引きずられて勝手に沸き起こるもの

だから感情そのものはコントロールできません。

 

でも、「嫌だな~」「不安だな~」「心配だな~」「面倒だな~」という気分を味わいながらも

「笑顔で挨拶する」「大きな声で呼びかけてみる」「学校(仕事)に行く」という “行動” をとることは出来ます。

 

コントロールできるのは 「私が」「何を考えて・イメージして(認知)」=入口  「どう行動するか(行動)」=出口 だけ

相手がどう考えて、どう行動するかはコントロールできません。し、自分の感情も身体の反応も直接的にコントロールすることはできません。

 

第3世代の認知行動療法 ~ マインドフルネスに価値ある行動に集中する 痛みなどの慢性疾患の解決にも、スポーツパフォーマンスのアップにも 有効です!!

投稿者: かねたバランス整骨院

2019.12.19更新

マスクつながりで…

 

去年の年越しは、こんな感じだったなぁ  みつお

 

 

 

この後に、伝説の一枚が激写されます(*'▽')

 

伝説は・・・近日公開!!

↓ 

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子育て日記 過去

伝説の一枚

 

 

投稿者: かねたバランス整骨院

2019.12.19更新

風邪っぽいので 「マスクをしな」 と言われて…

 

 

やんちゃ盛りは、絶賛 骨折中です(笑)

投稿者: かねたバランス整骨院

2019.12.19更新

本当は「成長の4つの段階」って書きたかったんですけどね

パソコンって時にはユーモラスな変換をしてくれます(´ー`)

 

 

さて

人は誰でも、次の4つの段階をふまえて「新しいことを習得」していきます

 

ステップ1)無意識的無能

「出来ていないことも知らないし、もちろん できない状態」

ステップ2)意識的無能

「できないことを 意識はしているけれど、まだまだできない状態」

ステップ3)意識的有能

「意識していれば、なんとかできる状態」

ステップ4)無意識的有能

「別に意識しなくても、できてしまう状態」

 

車とか自転車の運転で言えば、ステップ3は「いま運転中だから、話しかけないで!!」って状態

意識して集中していないと、それができないから(^^)

その段階を何度も反復練習することで、ステップ4「運転しながら、音楽を聴いたり、隣の人と会話を楽しんだりできちゃう」体が勝手に覚えている状態になります。

 

  

ということで、

新しいパターンを身につけて成長するためのコツは 「“意識をしながら”反復練習すること!」ってお話でしたm(__)m

  

 

同じ回数・同じ時間・同じ量 に取り組んでも

意識しながら取り組むのか? それとも、ただ何とな~くこなすのか? で、まったく違いますからね(*'▽')

 

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過去記事

「せっかく 一生懸命漕ぐならね(*'▽')」

 

「たまにはマジメに(笑)」

 

「マスク着用といえば...」

 

「流行り病」

 

「20円引き」

投稿者: かねたバランス整骨院

2019.12.18更新

望ましい結果を出すために役に立つ・効果的な・新しい考え方や動きのパターン(クセ)を身につける 「再教育」 のためには

今の自分のクセに“気づく”ことが必要

 

気づかないと そのまま振り回されて同じパターンをとり続けちゃうし、

気づかないと そもそも「修正しないと!」ってなりませんから。

 

だから まずは自己観察(セルフモニタリング)の能力をトレーニングで高めていく。

ノートを活用して日記をつけたり、振り返りの時間を設けたり…自分自身の現状を 客観的に観察する練習

で、取り組んできた中で、 一番手っ取り早いのは“動画”を活用することかもしれませんね。

 

思いもよらなかった、自分の口癖や動きのクセに気づくことでしょう。

 

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過去記事

「マスク着用といえば...」

「整腸の4つの団塊!?」

「流行り病」

「せっかく 一生懸命漕ぐならね(*'▽')」

投稿者: かねたバランス整骨院

2019.12.16更新

とにかく一生懸命 舟をこいでも

港にたどり着くかどうかは分かりません。 

たとえ偶然たどり着いたとしても、その港が「本当に目指していた港」だったのでしょうか?
 
 

僕がボディケアの傍らで、メンタルトレーナーの仕事もしているのは

「なんか3年間一生懸命頑張ったけど… 望ましい結果は出なかったけど、とにかく頑張って努力した経験がよかったね。将来につながるよ」

みたいな時間を過ごしてほしくないから。 かつての学生時代の僕がそうであったように。

(もちろん、慢性の痛み症状にも有効だから! っていう理由もありますよ)

  

認知行動療法やACTをはじめとする、メンタルトレーニング学び始めてから

「学生時代にこれを知っていたら、もっと突き抜けた結果を出せたんだろうな~」と思っちゃいます。

 

 

まずは「目指したい港」が見えてますか?

 

これがハッキリと見えていないと、その日その時の状況に合わせて、一生懸命舟をこぐだけ、で終わっちゃいます。

 

そして

そこに向かうモチベーションは2種類だけ

「絶対あそこにたどり着きたいから!」

「あそこに行くと、こんなにステキな体験が待っているから!」

という“獲得モード”か

 

「もう2度とあんな悔しい思いはしたくない!」

「あんな風には絶対になりたくない!」

という“回避モード”か

 

いずれ、子どもでも大人でも、健康な人でも病気の人でも

“獲得したいもの”が見えていて、“回避したい強い理由”があって、 だから“あそこの港にたどり着きたいんだ!!!”っていうのが

ハッキリと自覚できるほど

 

日々の練習、勉強、生活スタイルそのものが、実を結ぶようになってきます。

 

 

ぼくはただ

他の人よりちょっとだけ

そのサポートの引き出しが多いだけ

そのサポートの重要性を知っているだけ

それを実践しているだけ

 

 

部活で迷った子供たち~

ノートを1冊もって、1時間だけ時間作っておいで~

 

 

 

投稿者: かねたバランス整骨院

2019.12.13更新

RAS…網様体賦活系 って聞いたことありますか?
(詳しくは省略しまーす)
 

 
「何が悪かったんだと思う?」と問われると、悪かった部分に注意集中が向きます。

「どこがダメだったの?」と問われると、ダメだったところに注意集中が向きます。

 

そして、「できているところ」「できたこと」「良かった点」が見えなくなってきます。

 

 

まわりの大人たちの口癖(問いかけ)によって、子どもたちの見える世界が変わってくる。

 

 

当然のように

同じ出来事を体験しても

悪い部分・ネガティブな側面・不足の角度からしか世界が見えていない子どもたちは、前に進む心をくじかれ、スランプに陥っていきます。

これをアドラー心理学的にいうと「勇気くじき」といいます。

反対に、どれだけネガティブな出来事に直面しても、その出来事のポジティブな面・良かった点・できているところ(充足の角度)からも物事を捉えられる子供は、「次はこうしてみよう!」と前に進む勇気を持つことができます。

逆境を乗り越える力~レジリエンス~を育むのは、他ならぬ、関わっている大人たちの口癖・問いかけでもあったりします。

 

 

「子どもの勇気づけのために、どんな問いかけを活用したいですか?」

 

 

たまにはマジメにw

 

かねたバランス接骨院でした

投稿者: かねたバランス整骨院

2019.11.06更新

こんにちは!

 

11月に突入しましたね~

寒くて早起きがシンドイ季節になりました(´д`ι)

が、

 

スタッフ紹介が新しくなりました~~~

 

今月のお題は…

【おでん診断】してみた‼です 

 

おでんで…??? 診断…??? 

 

果たして どんな

“おでん的な部分”

が隠れているのか…⁈

おでんくん

 

院内掲示版で!!

↓  ↓  ↓

 

 おでん診断

 

 お楽しみください~( *´艸`)

投稿者: かねたバランス整骨院

2019.10.10更新

小学男子の息子が、ハマって大爆笑していました

 

ので、お裾分けm(__)m

 

 

 

表示価格より20円引きって…

 

意外と安価なものだったんですねw

 

“チン”して温めてお召し上がりくださいm(__)m

 

 

 

 

 

投稿者: かねたバランス整骨院

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