こんにちはっ(*´▽｀*)！

金田です

とても意外！

かもしれませんが

頭痛や腰痛・お腹の痛みなど

身体の痛みをヒドク感じさせ、慢性化させる原因のひとつに

「ガマン」をする

というのがあります。

たとえば

●相手の機嫌を損ねないように…

●相手と意見の相違があってはいけない

●嫌われたり、関係性が悪くなるくらいなら…

という考えに縛られて

「私さえ我慢すれば」と

自由に自分を表現できなくなる…

●本当はシンドイのに、協力を求められず

「一人で頑張りすぎて」しまう…

そんな風に

相手を気遣い過ぎて

自分を表現できなくなることが

腰痛や頭痛、お体の不調を引き起こしたり

治りずらくしてしまうんです。

そこで今回は！

◆◆◆◆◆

自分も相手も大切にする「自己表現」

【心と体の痛みを和らげる　アサーティブトレーニング講座】

◆◆◆◆◆

を、全２回（２か月）で開催します！

ぜひ

相手も傷つけず

自分だけ我慢するわけでもない

お互いに優しい

自己表現法を手に入れて

将来の健康のコツを身に着けてください！

一人で考え込んでいると

なおさら不調が長引いちゃいますからね♪

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（続きはこちら）

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◆◆◆◆◆

自分も相手も大切にする「自己表現」

【心と体の痛みを和らげる　アサーティブトレーニング講座】

◆◆◆◆◆

とても意外！かもしれませんが

頭痛や腰痛・お腹の痛みなど

身体の痛みをヒドク感じさせ、慢性化させる原因のひとつに

「ガマン」をする

というのがあります。

たとえば

●相手の機嫌を損ねないように…

●相手と意見の相違があってはいけない

●嫌われたり、関係性が悪くなるくらいなら…

と

「私さえ我慢すれば」と

自由に自分を表現できなくなる…

●本当はシンドイのに、協力を求められず

「一人で頑張りすぎて」しまう…

また時には

●言わなくても、分かってよ！

●相手に思いどおりにされないよう、私も負けずに主張しないと！

と

「相手を責め」たり

「強すぎる主張」をしたり…

そんな

自分を自由に表現できないことが

じつは

「痛み」や「自律神経」の慢性症状を引き起こします
　

　
そこで

今回は

相手の意見も大切にしつつ

自分の意見もちょうどよい感じで主張していく

アサーティブコミュニケーションのトレーニング

に

「みんなで取り組んでみよー」

ということになりました。

ご興味がありましたら、ぜひご参加ください！

◆◆◆◆◆

第１回開催（９０分）

【リアル開催】

４月12日（土）19：00～

【オンライン開催】

４月21日（月）20：00～

・健康とガマンのメカニズム

・アサーティブに向き合うとは

・アサーティブトレーニング

参加費：4500円

※）頭痛講座参加者はいつもの参加費

※）新春講座３回出席された方は特別割引

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※）自由に意見を出し合いながら、ワイワイやりたいので

少人数の８名限定！

※）２回目（５月開催）は、参加者で日程を決めてみます！

ご興味ある方は、お気軽にお声がけくださいね(*´▽｀*)