怖れをやわらげ　真の幸せを味わう　唯一の方法は、

心に怖れがあることを認め、

その根源を深く見つめることです

～　ティク・ナット・ハン

重篤な病態を除いてしまえば

痛みの発症や、慢性化・再発には、こころ（脳）の状態が大きく関わっている ことが分かっています。
 

 　
ですから

「どこが、どのように痛いんだ」とか、「この部分の関節がおかしいから…」「神経が圧迫されているから…」などと、

身体（症状・部位・組織）に固執せず、こころの状態に目を向けることが、回復を左右する大きなポイントになります。

　
　
ところが

「４）こころの取り扱い方」を知らないと、自分の弱さと上手に向き合えません。

得体の知れないものへの怖れを感じてしまいます。

で、結局

痛みを長引かせている負のパターンを直視できず、

「私にはそんなストレスはない！」と、見て見ぬふりをして、目を背けてしまったり…
　

　
また、

勇気をだして心と向き合ってみたはいいが、負の感情に取り込まれてしまい、ますます痛みがひどくなってしまったり…

　
一定の距離をとりながら、評価することなく、

ただただ穏やかに、こころの動きに気づいて眺められる。
　
　

そんな風に

「３）痛みの引き金になる心の状態・ストレスと向き合う」にも、やはり「４）こころの取り扱い方」が土台となってきます。
　
　

　
冒頭の名言にはつづきがあります。

　
　
　
最後に行きつくところは

「自分と向き合い乗り越える」こと

怖れから逃避しようとするのではなく、

気づきのなかにそれを招き入れ、

はっきりと深く見抜くのです。
　
　

　
　
そんな感じ（←あ、これは私の〆のひと言です）
　

　
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「目標という種に、栄養を与え続けよう！」

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