そっちの方に、何かあるんですか？

と気になってしまうくらい、同じ方向を見つめてます。

春ですね。

こんにちは。

いつもご覧いただきましてありがとうございます。

これからの季節、中総体、高校総体、社会人のスポーツイベントなど、身体を動かす機会が増えてくるシーズンです。

パフォーマンスを向上するためには、トレーニングの量も時間も質も高めていくことが必要不可欠になります。

でも、それと同じくらい大切にしていただきたいのが、からだとこころのケア。

個人的には、こころとからだのケアもトレーニングの一つだと思ってますけどね(´ー｀)

一日に５分でもいいです。

静寂の中で、自分の身体を見つめてみてください。

「張り感やこわばり感じてるとこないかな～？」「変に緊張してるとこないかな～？」「痛みはないかな？」

「肩や背中はどうだろうか？」「腰や脚はどうだろうか？」…

そんな感じに自分のパーツを一つずつ丁寧に見つめてみる。

そして違和感や不安があるなら、早めにケアをしておく。

そうしておけば、安心して日々のトレーニングに全力で取り組めるようになりますよ(´ー｀)

「静寂」＋「自分のからだを見つめる」

毎日のあわただしさで、つい忘れがちなこと。

一日5分でも、意識的にこの時間をつくってみてくださいね。