長引く痛みでお困りの方には、ある傾向があります。

そのひとつが「気分（感情）に振り回されてしまう」というもの。

「気分に振り回されて、役に立たない行動をとり続けて」しまったり、「気分に振り回されて、役立つ行動をとることから逃げてしまう・回避してしまう」

そんな傾向があるわけです。

皆様こんにちは(*´▽｀*)わっ！

今回も受験勉強を頑張っているお子様や、スポーツを頑張っているお子様には、お役に立つ情報でーす(*´▽｀*)

さて、人生において「何か成し遂げたい！」と思った時、ある期間「追い込みをかける！」必要があります。

たとえば「部活で〇〇という成績を出したい！」であったり、「絶対、優勝したい！」だったり

勉強だと「〇〇高校に入学したい！」「あの学校に入学して〇〇に取り組みたい！」「５教科合計で〇〇〇点取りたい！」とか

そんな結果を成し遂げたい！となったら、それに近づくために必要な具体的な行動目標をたてる。ってのが前回まで。

そして、ここからが一番大事！！

「面倒だな～」「なんか今日は気分が乗らないな～」「これを続けてて大丈夫なのかな～」「上手くいく気がしないから今日くらい休みたいな～」なんて

他に楽しことがあればそっちに目が行きますし、たまには気分が乗らないことだってあるでしょう。

だって人間ですもの( ´∀｀ )

そういうネガティブな気分が生じちゃう、そのこと自体は実はどうだっていいんです。

大事なのは、「めんどいな～」「やめたいな～」「気分がのらないな～」「不安だな～」「怖いな～」と思いながらも、「決めた目標行動を最低限とり続ける！」

「問題集を一日３ページやる！」と決めたら最低３ページはやる！

「シュート練習を１０本やる！」と決めたら最低１０本はやる！　

もちろん調子がいい時は、それ以上にどんどんやりましょ♪

結果は、行動の積み重ねでしかやってきません。

「気分が乗らないから、休む」「気分がネガティブだから、ネガティブな行動をとる」を積み重ねるか

それとも「気分が乗らないな～、今日はやめたいな～…　でも、最低ラインだけでもやろう」を積み重ねるか

気分は自分でコントロールできませんが、その気分のまま、どんな行動をとるか？は自分で選べますからね

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どうぞよろしくお願いしまーす(*´▽｀*)！