かねたバランス接骨院ブログ

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2022.01.11更新

長引く痛みでお困りの方には、ある傾向があります。

そのひとつが「気分(感情)に振り回されてしまう」というもの。

「気分に振り回されて、役に立たない行動をとり続けて」しまったり、「気分に振り回されて、役立つ行動をとることから逃げてしまう・回避してしまう」

そんな傾向があるわけです。

 

皆様こんにちは(*´▽`*)わっ!

 

今回も受験勉強を頑張っているお子様や、スポーツを頑張っているお子様には、お役に立つ情報でーす(*´▽`*)

 

 

さて、人生において「何か成し遂げたい!」と思った時、ある期間「追い込みをかける!」必要があります。

 

たとえば「部活で〇〇という成績を出したい!」であったり、「絶対、優勝したい!」だったり

勉強だと「〇〇高校に入学したい!」「あの学校に入学して〇〇に取り組みたい!」「5教科合計で〇〇〇点取りたい!」とか

 

そんな結果を成し遂げたい!となったら、それに近づくために必要な具体的な行動目標をたてる。ってのが前回まで。

 

そして、ここからが一番大事!!

 

「面倒だな~」「なんか今日は気分が乗らないな~」「これを続けてて大丈夫なのかな~」「上手くいく気がしないから今日くらい休みたいな~」なんて

他に楽しことがあればそっちに目が行きますし、たまには気分が乗らないことだってあるでしょう。

だって人間ですもの( ´∀` )

そういうネガティブな気分が生じちゃう、そのこと自体は実はどうだっていいんです。

大事なのは、「めんどいな~」「やめたいな~」「気分がのらないな~」「不安だな~」「怖いな~」と思いながらも、「決めた目標行動を最低限とり続ける!」

 

「問題集を一日3ページやる!」と決めたら最低3ページはやる!

「シュート練習を10本やる!」と決めたら最低10本はやる! 

もちろん調子がいい時は、それ以上にどんどんやりましょ♪

 

結果は、行動の積み重ねでしかやってきません。

「気分が乗らないから、休む」「気分がネガティブだから、ネガティブな行動をとる」を積み重ねるか

それとも「気分が乗らないな~、今日はやめたいな~… でも、最低ラインだけでもやろう」を積み重ねるか

 

気分は自分でコントロールできませんが、その気分のまま、どんな行動をとるか?は自分で選べますからね

 

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どうぞよろしくお願いしまーす(*´▽`*)!

投稿者: かねたバランス接骨院

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