こんにちは(*´▽｀*)
豆乳担々味のお鍋がおいしすぎて、予想以上に食べ過ぎた金田です！！
日中、仕事をがんばり自宅で一息
夜テレビを眺めてゆっくりしているはずなのに、
気づけば「漠然とした不安」が頭をよぎり、ぼーっとしてしまう…
将来の〝キャリア〟や〝健康〟のこと。〝お金〟や〝人間関係〟のこと…
急に襲ってくる、漠然とした不安や焦り。
病院にも通っているし、健康のために運動もしている。
栄養だって気を付けているし、しっかり睡眠もとっているはず
なのに… 将来の不安や焦りが…
「心配しすぎだよー」「考えすぎー、もっとポジティブに！」
なーんて
周囲から言われそうですが、実は〝ただの心配性〟なんかではありません！
しかも
これこそが、私たちの健康を害する大きな原因だったりするのです！
今回はここからどうやって抜け出そうかー？
そんなお話です。
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理由がよく分からない
漠然とした「不安」「焦り」「イライラ」を感じやすいとき
私たちの脳（こころ）は＜危険モード＞に突入しています。
◆この世の中は敵や危険でいっぱい！
◆体の不調はきっと危険が迫っている証拠！
そんな状態のとき脳（こころ）は
「戦って勝つか！逃げて回避するか！」という信号を、神経やホルモンを通じて、常に体に送り続けてしまいます。
ですから
この感情に支配されているときは、自分でも気が付かないうちに
①バタバタ！いそいそ！と慌ただしく行動をしてしまいます
～大きな足音を立てて動いていたり、物を置くときもバタン、ガチャンと、所作が穏やかに丁寧な感じではなくなります
②すぐに反撃しようとします
～相手の話を最後まで聞けず遮ってみたり、自分と違う意見に対して心が抵抗し、イライラ・カチンと口撃をしてしまいます
③他責になります
～受け入れる心の余裕がなくなりますので、「相手が、社会が、この病気が、悪いんだ！自分は悪くない！」という感覚になります
④ストレスホルモンが分泌される
～コルチゾールやアドレナリンの分泌が落ち着かなくなり、以下の身体症状が出やすくなります
・筋肉の緊張による体や関節の痛み
・血圧の上昇や心拍の増加
・末梢の血流低下による冷え性、皮膚の状態悪化
・内臓の機能低下による便秘や下痢、腹痛
・集中力の低下
・物忘れがひどくなる
・やる気の低下（楽しめなくなる）
⑤時に命の危険をともなう疾患も
～ストレスホルモンに長期間晒されると命の危険をともなう疾患にもつながります（キラーストレス）
・脳血管障害
・心臓病
・悪性腫瘍
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要するに
この「不安」「焦り」「イライラ」は
慢性的なカラダの痛みの本質的な問題ですし
痛み以外の、上記のような行動・周辺症状も引き起こしてしまうのです。
だーかーら！！！！！！
早く気づいて
早くから〝〝適切な対処〟〟をすることをおススメしているのです。
（病気になってから気づく、取り組む・・・それも一つの選択でしょうけど、なるべくなら予防も含めて早いうちがいいですよね）
そこで健康的な将来を願う
すべての方に身に着けていただきたいのが
「マインドフルネスストレス低減法」
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実際に、この手法を身に着けることによって
『仕事や家事・育児・スポーツのパフォーマンス改善』
◆集中力や創造性の向上
◆ストレス（不安・焦り・イライラ）の軽減
◆対人関係の改善（無駄に怒ったり、闘ったりすることがなくなる）
◆感情に振り回されずに、適切な行動に集中
『健康への効果』
◆慢性疼痛の改善
◆うつの改善
◆不眠の改善
◆更年期症状の緩和
◆心血管・脳血管疾患の再発予防
◆悪性腫瘍の再発予防
『脳の形まで健康に変わる』
私、かねたが一番衝撃的だったのがコレ！ここなんです！！
脳の機能だけではなく、構造（形）まで良好に変化！！
◆８つの領域の質量が変化
などなど
そんな効果が科学的に解明されてきているのです。
つまりは
危険モードから抜け出せなくなった
脳（こころ）と体を、もう一度、安心・安全モードに切り替えてくれる！
まったく新しい、有効性が確かなリハビリで、健康的な自分を取り戻してみませんか？
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【無料体験講座】
～慢性症状から抜け出すマインドフルネス～
【参加申込】お申込み期限11月１３日（木）１２：００まで
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『第１回体験会（約４０分）』
①１１月15日（土）１９時～
②１１月１7日（月）１９時４５分～
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今日、一歩踏み出すか。それとも、また明日も痛みや不調に悩まされるか。
ぜひ、あなたの明日が変わる体験をしてみてください！
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※）役立つ情報や科学根拠をお届けしますが、最終的には「何を選んで取り組み、どこに進むか？」は、ご自分で決めていくもの…という思いで開催しています。 無理な売り込みや強制的な指導はありませんので、安心して覗いてみてください
というか、熱量はありますけどゆる～い講師・講座です（笑）
金田ヨシヒロ|慢性的な不調を整えるセラピスト：マインドフルネス実践家（座禅４０年・マインドフルネス１３年）
柔道整復師／スポーツメンタルトレーナー／福島県立医科大学疼痛医学講座主催・厚生労働省慢性の痛み診療研修会修了 いたみマネジャー認定／
普通自動車免許／家族認定金田家父親役となにも活用できていない教員免許（中学社会・高校地理歴史公民）も笑
