こんにちは(*´▽｀*)

アーモンドチョコブーム再来の金田です

先日、福島郡山の「おおまちてらす」まで研修に行ってきました！

金田と言えば当然〝慢性疼痛〟の研修会です（笑）

が

今回は一味違う！

慢性の痛みに対するメディカルピラティス

の受講でした。

じつは私、ピラティスに対しては

「なんか、セレブの女性たちがやるもの」

「ステイタスをひけらかすためにやってる感じ」

とか

「SNSで、私キラキラしてるでしょ！？をアピールするもの」

みたいな思い込みがあったんですよね（笑）

（完全にSNSのイメージでしかない（笑））

だから

〝オシャレ感を主張している〟SNS用ピラティスはあまり興味もなく、むしろ避けていました。

研修会会場の〝おおまちてらす〟　新しい！大きい！きれい！

室内には５０ｍの陸トレができちゃうタータンも敷き詰められてる！

野球やゴルフのトレーニングもできる人工芝も‼

さてそんな立派な設備に驚きながら参加した「メディカルピラティス」

・・・　

マジ面白いっす！！

慢性腰痛に対する効果検証や精神面に対する効果も、またスポーツ選手の障害予防の効果も、エビデンスが満載！

一言で言えば

『マインドフルネスに、体の動きを制御する、コントロールする』

そんな感じのトレーニング。

一つ一つの動き、呼吸、股関節と胸郭、そして全体の動きの統合

マインドフルネス瞑想も、一点への注意集中から始まり、最後は注意を全体に広げて感じ取る。

そんな注意集中と洞察のコントロールを養うものですが

とても共通するものを感じました！

動く瞑想って感じっすね。

各種トレーニング機器も充実！

奥にはフリーウェイトもビジョントレーニングもありました！

ふわっとした人工芝の上でピラティス！

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さてそんなピラティス

実際に取り組んでみると

いや～

まずはどんだけ体が硬くなっていたか（笑）

そして

自分の体をコントロールするのがいかに難しいものか！！

とにかく面白かったですね～

一気にピラティスファンになっちゃいました（笑）

何となくの感情やイメージで避けていたけど

思い切って実際に触れてみると

印象がガラッと変わりますね♪

福島医大の矢吹先生、高槻さん

星総合病院の二瓶先生、岩﨑先生、お声がけいただき本当にありがとうございましたー！

おおまちてらす前で、たまに自撮りもしときました(*´▽｀*)　

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【お知らせ】

春ごろに、慢性の痛みから抜け出す運動療法講座も開講しますねー！

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それではまた