眠れない方！
眠りの質が悪くて悩んでいる方！
睡眠を大切にしたいビジネスマン！スポーツ選手！
お薬にばかり頼らない質の良い睡眠を求めている方！！
今週末、最新の手法に触れてみませんかー(*´▽｀*)！！！？
今週末、９月１９日（土）夜７時～
眠りの質を改善する、現時点でもっとも効果的な手法「CBT-I（不眠症のための認知行動療法）」講座を１DAYで行います！！
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すごくやる気にあふれています！！
と言いますのも
昨日、日本認知行動療法学会のワークショップに参加してきました！
そこで「CBT-I」の学びを深めてきたのですが・・・
まあ！面白いです！！！
これは本当に、本っっっ当に、睡眠をとる人は～（生きていれば誰でも寝るか（笑）～全員が知っておいた方が良いんじゃないかな？
と思う内容でした。
ので、熱くおススメします！！！！
ほら！
日本以外の世界のスタンダードは
眠れない＝CBTーIの処方が一番最初なんです！
日本だけですよ！眠れない＝お薬を処方するのは。
それくらい
『お薬と同等、もしくはそれ以上の効果。副作用・有害事象もなく、長期的に効果がある』
ことが明らかになってきてるんですね。
しかもですよ
おおむね８回（１～２週に１度×８回セッション）で、睡眠が改善されます(=ﾟωﾟ)ﾉ
ビックリですよね～
「寝つきが悪くて…」
「寝ても、夜、何回も起きてしまう…」
「寝不足感で、日中の眠気がひどい…」
「どうして眠れないの！？」
「どうにかして、眠れるようにならないの？」
「このまま、お薬に頼るしかないの…」
そんな心配を抱きながらの日々を費やすより、
思い切って知識と技法に触れてみましょう！
まずは基礎講座（６０分）を覗く程度で、
「なるほど～！こんな手法もあるんだな～」くらいの感じでね。
申込はコチラから https://forms.gle/cXYT66kpUv3fwzyA9
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開催日：
第1回 ９月１９日（土）夜７時から
第2回 ９月２７日（日）９時３０から
※）それぞれ３日前までの申込期限です
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【講座内容（修正版）】
◇前半（６０分）：基礎講座◇
・あなたの眠りチェック（AIS-Jテスト）
・眠れないと…？身体の痛みや疾患との関係
・眠るを理解する！睡眠を左右する２つのプロセス
◇後半（１００分）：実践講座◇
・睡眠の思い込みを修正してみよう！
・睡眠日誌で、睡眠状態を調整してみよう！
・いざという時のマインドフル
◇参加方式：ZOOMオンライン
◇参加費：4,200円（基礎講座だけの方は2,000円）
※）夏の健康講座受講の方は割引制度がございます！
それでは！
たくさんの方に、ちゃんとした睡眠の情報が届きますようにー(^O^)
慢性的な腰痛・頭痛／不眠など自律神経の慢性的な不調 でお困りの方
お気軽～にご相談してくださいね♪
ちゃんと！本質から！健康を取り戻してほしいから！！！
世界の科学研究にもとづいた、現時点でもっとも効果的な方法をおススメしています！
押し売りはしませんが、ご提案はします！
大切な人には、ちゃんと健康に近づく情報と医学的な手法を提供したいですからね
それではまた！
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