もう我慢しない！慢性頭痛・肩こりから抜け出す新しい解消法
　
　
ひどい肩こり、首や喉の違和感、長引く片頭痛…
お薬だけに頼らない新たな改善アプローチで、自然な解決策を身につけてみませんか？
　

【片頭痛患者向けマインドフルネス改善法のご案内】

✨ 慢性の肩こり、首喉の違和感、片頭痛改善の新たなアプローチ！ ✨

慢性的な首、肩、頭痛症状でお悩みの皆さんへ、心（脳）と身体のバランスを整え、慢性症状から抜け出すマインドフルネス痛み改善法の講座のご案内です。

☆☆詳細☆☆

５月から開始！

隔週土曜の夜７時～　毎回４０分ほどのプチプログラムになります。

最先端のいたみ改善プログラム「脳のリハビリ」を、もっと気軽に受けていただけるよう、１回の「講座＋ワーク・トレーニング」を短時間にしてみました。

少しずつ、でも着実に、効果を感じ取っていただけます。

日時：詳細は下欄にて　５月１１日（土）～スタート　隔週土曜日　夜７時～

形式：オンライン（zoom）　※院内参加は５名まで

料金：３,500円／月（現在、通院中の方は割引適用があります）

☆☆参加方法☆☆

下記リンクにご登録のうえ、メッセージください

【慢性痛×脳のリハビリ公式】https://lin.ee/AscSvaqX

※）現在、通院中の方は、すでにご登録の公式ＬＩＮＥからメッセージください

＝＝＝＝＝＝＝

①「慢性頭痛講座に参加希望」する旨

②氏名（本名・フルネーム）

③参加方法（オンラインもしくは院内）

④お悩み・お困りごと

⑤その他、質問などあれば

＝＝＝＝＝＝＝

〇第１回目

日時：５月１１日（土）１９：００～

内容：自分のパターンを知る（チェックシートにて）・マインドフルネス呼吸瞑想

〇第２回目以降

ご登録の公式サイトにて、随時ご案内いたします

私かねたが担当いたします！

金田よしひろ：４７歳　妻・長女・長男の４人家族

資格：柔道整復師／日本いたみ財団認定いたみマネジャー／スポーツメンタルトレーナー／教員免許（中学社会・高校地理歴史）

趣味：瞑想　いたみの勉強　格闘技　アニメ鑑賞（スパイファミリー・転スラ・ゴールデンカムイなどなど）　バーベキューは大好き！

春分の日

たまには身体をゆっくり休めに行ってきました！

はじめてサウナ×２セット入ってきました(*´▽｀*)

お風呂はいいよな～

さて！

毎年のことですが、５月～６月　中学校総体・高校総体の直前にケガや痛みを抱えて相談にくるケースが増えます！

毎年「直前に…何とかならないものかね」と思っていたのですが

そんな部活を頑張る子どもたちの応援企画としてサポート動画をちょいちょいアップしていきます！

まずはテーピングの動画から！

【必見！】

＝＝＝＝＝

〇部活を頑張る中学生・高校生

〇指導者・コーチ・パパさん・ママさん

〇テーピングをもっと上手に貼れるようになりたいセラピストさん

＝＝＝＝＝

３月～　総体に向けて練習量が増えていく時期ですが

同時に、身体の負担も増えていきます

当然、ケガや筋肉・関節のスポーツ障害も生じやすくなります。

テーピングを上手に活用することで

◆◆◆◆◆◆◆◆◆

１）ケガを防げる！

２）身体（筋肉や関節）にかかる負担を軽減できる！

３）ケガや痛みの不安なく、思い切って練習や試合に臨める！

◆◆◆◆◆◆◆◆◆

そんな効果が期待できるのです。

ケガをしてから！痛めてから！

いやいや！そうなる前に！

テーピングを上手に活用して、悔いのない学生生活を送ってもらいたいですね(*'▽')！

それではご覧ください

（３年前に作成した動画だね(笑)

【足首のテーピング　その１】https://youtu.be/6E6CMrpp-Y8

【足首のテーピング　その２】https://youtu.be/pOyvUpNaG3E

仙台で、唯一！

慢性痛に詳しい「痛みマネージャー」がいる整骨院！！

〇子供の痛みの相談

〇子供のスポーツメンタルの相談

〇子供をサポートする皆様の心身のケア

柔道整復師／スポーツメンタルトレーナー／認定いたみマネジャー（平成３０～令和５年　厚生労働省事業　福島県立医科大学主催　慢性疼痛診療研修会修了）

昨日１月１４日の仙台は「どんと祭」でしたね(*´▽｀*)

わが家でも、毎年恒例の「加茂神社」に参ってきたのですが、皆さんはどちらに行かれましたか？

（上加茂と下加茂の２社）

日中のどんと祭参りは初めてでしたが、結構たくさんの方が参拝されていましたね。

きっと夜にかけて、もっと混んでくるのでしょう。

（なぜか隠れるコビト）

そしてついに、子供たちが付いてこない！という事態w

ほのかは習い事、ひろきは「課題が終わらん！」ということで、二人だけの参拝でした。

（お導きの神さま　ヤタガラス社）

ということで（どーゆーことだw）

新春ですし、ちょっと「お導き」「道」についてのエピソードを・・・

＝＝＝＝

皆さんは「導かれている感覚」って抱いたことはありますか？

＝＝＝＝

私かねたは

振り返るとまぁまぁそういう出来事がありまして。

例えば、今乗っている車。

２人目の子供（ひろき）が生まれ、荷物も増えてくるし「少し大きな車に買い替えないとな～」と思いつつ

信号待ちでたまたま見かけた車屋さんの展示車。

助手席の奥様と「ああ言うのいいよね～、色も大きさもちょうどいい！素敵だね」って話していた

まさに「その車」がトントン拍子で紹介つながりで手に入ったり。

（同じ車種で、同じ色とかじゃないですよ。信号待ちで見ていたその車そのものに乗っています）

いま住んでいるお家も、そんな感じで、トントン拍子で出会い住み始めました。

この整骨院を開業した時も、ちょっとした出来事がありました。

開業１週間前に腕を骨折し

そこから術後感染症で仕事がまともにできずに

さすがに「やべ～、どうしよう…」って不安やら後悔やら…ネガティブな感情で押しつぶされそうだったとき。

たまたま入った薬局で

新聞の一面に書いてあった「やるしかね～！」ってドデカい字が目に飛び込んできたり。

（あまりの衝撃に写メって保存していましたねw）

その新聞自体は震災復興の特集だったのですが、私へのメッセージに感じました(笑)

あの瞬間に「そうだ！やるっきゃない！！」と決断？決心？腹をくくることができたんですよね～(笑)

事あるごとにそういう出来事が起きて（紹介しだすとまだまだあるのですが）

こういうのを

＝＝＝＝

「偶然の出会い」とか「シンクロニシティ」

＝＝＝＝

って言うようです。

今までは「なんか、うちら（わが家族）って運がいいよね～」「ウチラもってるよね～」程度にしか思っていなかったんですよね。

ところがですね

年明け早々、またこの「導かれている感覚」に出会ったんですよ！

それはね

いただいた年賀ハガキに書かれていた

「この道より　我を生かす道なし　この道を歩く！」という言葉。

小説家であり詩人でもある武者小路実篤の名言なのですが

＝＝＝＝

「自分の道以外に、自分が歩む道はない！」

他の人を見て「あの道がいいな～」とか

過去を悔んで「あのときあの道に行っていたら…」とか

未来を憂いて「この道をすすんで他人にどう思われるだろうか…後悔しないかなぁ…」

そんな迷いは捨てて

「今歩んでいる自分の道を歩ききる！」と

＝＝＝＝

そんな人生の神髄を表したような強いメッセージを感じて

妻や子供たちに「素敵なことばだね」って話していたんです。

それから１４日後のどんと祭の昨日

夜に何気なくテレビを見ていたら・・・

＝＝＝＝

中華料理人の人生を変えたキッカケ

たまたまスキーで遊びに来ていた山小屋

そこで見かけた一つの色紙に書かれていた言葉が…

「この道より　我を生かす道なし　この道を行く！」

＝＝＝＝

妻と二人で「えっ！？」ってなりましたね(笑)

・

・

・　

そこでね、私、金田、

それこそ、ふとしたご縁から「慢性痛」をマニアックに学んできました。

トップの先生方（研究者や臨床医）から、世界の最先端の医学研究を学んできましたので、その辺の医療者より知識もアプローチも「ちゃんとしている」自負はあります。

そして、それを学んできたのは他でもない「健康的な人生」のためです。

私の家族に、私に関わってくれる皆さんに、もちろん私自身も。

「健康的に生き切っていただく」ことが大きな目的です。　

今年は、私が培ってきた「痛みから抜け出すための知識と技術」「健康に生きるための知識と技術」を出し切ります！

それが「私の道を歩ききる！」ことにつながりますので。

ここまでお読みいただいた方

本っっっ当にありがとうございました(*´▽｀*)

ということで

ごくごく近いうちに

『２０２４年　健康な１年をつくりあげるためのライブ配信』をはじめてみたいと思いまーすヾ(≧▽≦)ﾉ

（たぶん５話くらいに分けて）

インスタグラムか公式ＬＩＮＥでお知らせしますので

登録してお見逃しなく！！！

【公式ＬＩＮＥ】https://lin.ee/JRg7Sip

【Instagram】https://www.instagram.com/yoshi_kaneta/

あけましておめでとうございます！

本年も何卒よろしくお願い申し上げます！！！

今年もやります！

新春恒例の特別企画　【１月９日（火）～２月３日（土）まで】の期間で、以下の特典を準備しました！

ぜひご活用いただけると嬉しいです！！！

＝＝＝＝＝ 

【その①】メッチャお得な施術商品券！

Ａ）５０枚セット（限定８組）～50,000円分の自費施術分が、なんと！→45,000円！！

Ｂ）３０枚セット（限定１０組）～30,000円分が→27,500円！！

そしてさらに！！！

公式ＬＩＮＥにご登録の方に限り、抽選で１名様に10,000円分の施術商品券をプレゼント！

応募方法は、公式ＬＩＮＥにご登録のうえご確認ください！

【公式ＬＩＮＥ】https://lin.ee/JRg7Sip

に「友だち追加」したあと、「応募」とメッセージしてください♬

＝＝＝

【その②】深部筋・筋膜マッサージ６０分が、２回も！

期間中、お一人様２回まで、通常60分6,600円の深部筋マッサージが、3,500円で！！！

＝＝＝ 

【その③】慢性痛から本気で抜け出して、健康的な自分を取り戻すプログラム！！

世界の研究にもとづいた、最先端の痛み医療プログラム

オーストラリアの「アダプトプログラム」そしてアメリカ発の「マインドフルネスストレス低減プログラム」

十数年、学び続け、地域の方により気軽に分かりやすく取り組んでいただけるよう

シンプルにまとめ直した『かねたバランス接骨院の　慢性の痛み専門プログラム』

通常、初回相談（60分）8,800円が、公式ＬＩＮＥからのご予約で→たったの1,000円で！！！

・どうしてなかなか良くならないのか？

・どうしたら良くなっていくのか？

・本当によくなるのか？

・私でも大丈夫なのか？

とりあえず、一度お気軽にご相談くださいね♪

詳細はコチラから→【慢性の痛み専門プログラム】http://www.kaneta-balance.com/blog/2023/12/post-350-839834.html

＝＝＝

＝＝＝

まずは新春この３つの特典を！

折角ですので

たくさんの方に、お気軽にご予約いただき、ご活用いただけると嬉しいです！！！

※）お知り合いやお近くの方で、お身体の不調や健康への心配がある方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてあげてください♬

必要としている方々に、ちゃんとした情報と施術が届けられたら大変嬉しいです！

よろしくお願い致します(*´▽｀*)

＝＝＝

２０２４年　新春！

かねたバランス接骨院

こんにちは(*´▽｀*)

２週間ほどでクリスマスですね♪

いよいよツリーも登場しました！

かねた家では恒例の家族忘年会＆プレゼント交換会を予定しております☆

家族イベントが大好きな私としては、けっこう楽しみだったりします。

規模の大きさじゃないんですよね～

家族そろって楽しみながらワイワイやること自体が楽しいんです。

ということで

皆さんもぜひ身近な仲良しさんと、プレゼント交換会試してみてくださいね☆

さて

そんなクリスマス＆忘年会＆年末の１２月ですが

なんと「１２月８日はお釈迦様が悟りを開いた日」らしいです。

８日の夕方あたりに知人から教えられて「ふ～ん、それで？」となってしまった自分がいたことを思い出しつつ、お知らせです(笑)

【１２月限定クーポン】

もう届いてますでしょうか？

まだの方はコチラから→以下のリンクから公式アカウントを友だち追加して受け取れます。
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【あなたの健康に役立つ、グッズを入荷！】

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これまでのコルセットとは違い、お腹の圧迫やズレが軽減！

装着しながら動かすことで「腰痛の改善、予防効果」がグンとアップ！

ホッカイロなどの乾性の温熱は表面的なもの

深部まで温めるには、湿性のホットパックがより効果的です！

レンジでチンするだけ、自宅で手軽に深部温熱を♬

冬、寒さで痛みやすい膝を優しくサポート

ヤクルトスワローズ山田哲人選手愛用モデルの、動きやすさとサポート力を兼ね備えたサポーター

＝＝＝＝＝＝＝

普通の痛みと、３か月以上長引く慢性痛は

まったく違う原因とメカニズムで生じているものです！

腰痛・頭痛・ひざなどの慢性的な痛みには「慢性痛の専門プログラム」があります！！！

お気軽にご相談を～

金田良浩（かねたよしひろ）

柔道整復師／スポーツメンタルトレーナー／日本いたみ財団認定いたみマネジャー

４７歳　熱くて朗らかなおじさんです(*'▽')！！！

皆さんちょっと想像してみてください。

ご自宅やお住まいのアパート。

車に乗られている方なら駐車場があると思いますが

あるとき外出先から帰ってきたら

自分家の駐車場に知らん車が止まっている…

自宅にお客さんが来ているわけでもなく、

その車が邪魔で、自分の車を止められない・・・

「う～ん、邪魔だなー」と思いつつ、しばらくしたらその車の所有者がやってきて

「すいません、ちょっと隣近所に用事があったので」とペコペコしながら車に乗り込もうとする。

そんなとき皆さんは

「あ～、近所の○○さんのところに用事があったの？なら仕方ないね～」ってなります？？？

皆さんはどういう気分になるのでしょう？

穏やかに許しちゃう人ってどれくらいいらっしゃるのだろうな～

＝＝＝＝

私：「ここ私の駐車場なんですけど…」

相手：「すいません、空いてたもので」

＝＝＝＝

空いてたら止めちゃう？　ちょっとの時間だったら空いてるからいい？　隣の方がいいって言っていたから？　こっちの方が止めやすかったから…って？

ちょっと私には、今いち理解が追い付きません。

ーーそんな感じのケースが多い当院の駐車場ーーです

これまで、ほとんど指摘はしたことはありませんが

さすがに今朝は邪魔すぎて指摘させていただきました(*´▽｀*)　

おそらく誰しも「自分の家の駐車場に、勝手に停められたら嫌でしょ？」

それと一緒です

どうして職場の駐車場になると、「ちょっとぐらいなら」ってなるのか、人の心理はとても不思議ですね♪

空いていて止めやすくても

目の前の駐車場は当院でお借りしているものです。

（そもそも停めにくくて、お客様にもご迷惑をおかけしているのですが…(^^;）

患者さまや当院にご用事がある方のための駐車場です。

それ以外の方は

シンプルに近くのコインパーキングに停めてください。

どうしても！という時には一声お声がけください。

という

私の中での「常識」「べき思考」を投稿してみました

ということで！（どーゆーことだ？）

ほとんどの椎間板ヘルニアは痛みと関係がありません！

画像に写る背骨の変形も、多くの場合痛みと直接関係がない。ということも多数の研究で分かってきています。

患者さんや一般の方はもちろん

痛みの相談を受ける専門家・セラピストの方々も

まだまだその情報を知らない人が大勢いるんだな～と思った週末でした。

（知らないばかりか、一部だけかじって誤って理解している方もたくさんいます。間違った理解ほど怖いものはないですね～）

私、こう見えて面倒くさがりなんで、ガチな相談じゃない限り「ふ～ん」って聞き流しちゃいます(笑)

何年も数えきれないくらいの痛みの相談にのってますと

申し訳ないですけど

本当に悩んでいる方と、ただ話題的に「痛いんですよ～」って聞いてくる人の違いは分かりますからね(*´з`)

※）本当に抜け出したい！

※）健康的な自分を！生活を取り戻したい！

※）仕事に趣味に家族イベントに！制限なく十分動けるようになりたい！

そんな時には、いち早くご相談ください☆彡

柔道整復師／スポーツメンタルトレーナー／日本いたみ財団認定いたみマネジャー

最近、嫁ちゃんと娘に「パパ、アーニャ（スパイファミリー）のシーンだけは声だして笑うよね」と謎のアーニャ好きの烙印を押されたカネタでした。

こんにちは(*´▽｀*)

いよいよ１２月になりますね～

タイヤ交換は済みましたか？

大掃除の予定は大丈夫ですか？

クリスマスの…

忘年会は…

年越しの準備…

などなど言えばキリがないくらい、バタバタな月です♪

いつでもお気軽にお身体ケアにいらっしゃってくださいm(__)m

さて

先日、慢性の痛み研修会に参加してまいりました！

「ほとんどの椎間板ヘルニアは、痛みと無関係である」ということが、

世界中の大規模な痛み研究で分かっておりまして

そして、痛みをしっかりと学ばれている方にとっては、ごく当たり前のような情報だったりします。

久しぶりにリアル研修でグループディスカッションなどをしながら

「まだまだその事実を知らない医療者もいらっしゃるんだな～」と、ちょっと新鮮な気持ちを味わうことができました(*´▽｀*)

それはさておき！

どうしても伝えておきたいことがあります！

知らないと、勉強不足な治療家に将来を壊されてしましますから、しっかりと覚えておいてほしい内容です！

◆◆◆◆◆◆◆◆　

ちょっと前に、陸上を頑張られているお子様が、

トレーナーさんから「背骨の動き？並び？が良くないから、今のままでは将来腰痛になるかもしれない」と言われたらしいです…

これ！

な～んの医学根拠もないですから！！！！！

ホンッとに、こういう医学根拠の乏しい「不安」を煽る情報はやめてほしいです！

＝＝世界の痛み研究を見てみよう！＝＝＝＝

デンマークで行なわれた６４０名の小学生を対象とした

２５年におよぶ前向きコホート研究。

成人の生涯有病率は８４％だったものの、思春期における腰椎のＸ線上の変化は成人してからの腰痛発症リスクにならないことが判明。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9012089/

＝＝＝＝＝＝＝＝

要するに

「子供たちの画像上の変化では、将来腰痛になるかならないか分からない！」

「画像上、子供の背骨に何らかの変化が見つかっても、大人になってから腰痛発症しやすいこととは関係がない！」

これが事実なんですね～

かえって「背骨の形が悪いから、将来、腰痛になるよ」という、ネガティブな情報を子供たちの脳に受け付けることが、腰痛の発症リスクを高めちゃいます！

「私、腰痛になりやすいんだ」という呪いをかけることになりますので。

そういった意味では

たまに耳にする

「野球教室で行われている、小学生の肘の超音波検査をして、将来、肘の痛みや障害が起きやすいかどうかをチェックする…」

というのも、いかがなものか・・・と悩ましく思ってしまうわけです。

※）世界の痛み研究では、画像上の骨などの変化は、痛み症状とほとんど関係がない。ことが多数報告されていますからね

※）ましてや、３か月以上長引く「慢性痛」は、身体の異常よりも「脳の働きの異常」ですから。

ということで！

①長びく痛みからちゃ～んと抜け出したい！

②どうしてこんなに痛いのか、ちゃんと知りたい！

③痛がる家族に何かしてやれないか、ちゃんとしたアドバイスが欲しい！

なら、お気軽にご相談を！

金田良浩（かねた　よしひろ）

柔道整復師／スポーツメンタルトレーナー／日本いたみ財団認定いたみマネジャー

こんなに小さかった子供たちも、もはや高校生・中学生…

そして私もお腹が出てきたな～(*´▽｀*)

かねたの想い　１

「せっかくなら根拠の確かな、有効性が明らかにされている、そんな施術を受けていただきたい」

という想いで、日々悶々としています(*'▽')

なぜなら

◆関わっていただく皆さんに、本当の意味で健康的になっていただきたいから◆

◆ちゃんとした情報と対処法を手に入れて、いち早く快復していただきたいから◆

自分の家族が慢性痛で困っていたら

迷わず伝えたいもの・勧めたいものがコレですから

＝＝＝

世の中を見渡すと

「医学根拠のほとんどない、効果が確かではない施術」が、たっっっくさん広まっています。

しかも３０分で１２０００円とか、８回十数万円とか、高額だったりします。

それっぽく研究情報を掲載し、医学用語を活用して確かな理論があるような説明がされてる、それでいて高額！

だと、「ちゃんと研究で検証されて、それくらい効果と自信があるから高額なんだ！」って思いこんじゃう人も多いのでしょう。

＝＝＝

つい先日４７歳を迎えました。

そして振り返ると、セラピストとして２５年目を迎えます。

今では最先端の痛みプログラムをご提案していますが

１５年前までは、私も、いたって普通の施術をしていました。

普通の施術とは「身体のどこかに原因がある！」という施術です。

筋肉や骨の変形、背骨や骨盤の歪み、姿勢や筋力のバランス…などなど、痛みの元凶を体にもとめて、部位を特定して、そこにアプローチをする。

そんな施術のことです。

そういう研修会・勉強会にもたくさん参加させていただき、自分に足りない技術を身につけることに必死になっていた頃もあったんです。　

もちろん今でも

ケースに合わせて、そのような取り組みもしております。

が！

しかし！

１５年前の出来事をキッカケに、私の施術に対する取り組み方は大きく変わりました。

＝＝＝

ふとしたご縁から学び始めた「痛み」

体の痛みは、病院に通う大きなきっかけになります。

イタイから検査をしてもらう。

イタイから治療を受けに病院に通う。

イタイところに、何か異常が起きているはずだから診てもらおう・・・

そんな感じなはずです。

でも

そんな痛みについて「よく分かっていなかった」のが、これまでの医学の現状だったのです。

＝＝＝

「せっかく学ぶなら、トップの先生から学びたい！」と思っていた時

これまたタイミングがよく

当時、痛みの神経生理学研究の世界的第一人者であった熊澤教授の研修会に参加させていただきました。

はじめて参加した研修会で、驚くことばかり！！！

目から鱗が落ちるとは このことを言うのか！！と衝撃を受けたことを覚えています。

〇ほとんどのヘルニアは痛みと関係がないことが分かってきている

〇関節の変形も、たしかに変形はしているけど多くの方は痛みを訴えない

そして

「日本の痛み医療は、欧米諸国に比べて２０年以上遅れているのが現状」

それまで

学校や臨床現場で一生懸命に学んできた、どの情報とも根本的に違いすぎて、

驚き！戸惑い！急には受け入れがたい抵抗感！そして確かなものが手に入れられて嬉しさ！

などいろいろな感情が入り混じっていました。

＝＝＝

すでに知っている方も多いとは思いますが

世界の痛み研究が解明してくれたこと。

そのひとつに

【慢性痛は、身体ではなく「脳の働き」に大きな原因がある】ということです。

〇３か月以上長引く痛み

〇治療をしても一時的で、ぶり返す痛み

〇回復したかと思えば、今度は別の部位が痛くなる

そのような

なかなか治りにくい慢性的なカラダの痛み、

じつは、身体に大きな原因があるわけではなく、脳を含めた神経の働きに異常が生じ、脳の痛み興奮がいつまでも落ち着かなくなっているのが原因

そんなことが解ってきたんだよ。ということ

＝＝＝ 

当初は、手探りで行い

患者さんからは

「いや、そんな脳が痛みの原因なんて聞いたことない！」とか

「こんなに痛いのに、脳って何だよ！」

と批判されることも多々ありました。

それでも

１５年やり続けてきて

やっぱり

『本気で、慢性の痛みから抜け出したい！』という方や『やった方が回復が早いのにな～　と思われる、適応になる方』には

おススメだけはしたいものです

◆◆◆◆◆◆◆◆

「身体をほぐす・緩める　×　脳のリハビリ」 

◆◆◆◆◆◆◆◆

※まずは一度ご相談を

気になる方は

いつでも、お気軽にお声がけくださいね♪

 柔道整復師／スポーツメンタルトレーナー／日本いたみ財団認定いたみマネジャー（慢性の痛み研修会修了）

【冬の楽しみ】

冬の寒い中、外で炭火の温かさを感じながら

ホルモンを焼きビールを飲むのがこれからの楽しみです

こんにちは(*´▽｀*)

一気に冬になりましたね～

かねたバランス接骨院も、ホットパックが大活躍しています！

温めるとホッとして、気持ちよ～くなって、身体も心も緩まりますね♪

そんな「緩まる」話でいきますと

女性に多い症状のひとつに「むずむず脚症候群」というものがあります。

じつは、当院でのご相談も結構多いんです。

＝＝＝＝＝

〇夜、寝ようと思うと脚がムズムズして眠れない

〇足が火照るような感じになって、どうしていいか分からなくなる

〇靴下をはいていることさえ苦しく感じちゃう

＝＝＝＝＝

など、症状の表現はさまざまです。

で、

これ、

一体何が原因なのか？というと

「脳のバグ」なんです(*´з`)

じつは

脚そのものには、それほど異常はなかったりします。

あれ！？

これって！！？

そう！気づかれた方も多いかと思いますが

３か月以上長引く慢性的な痛みのメカニズムと一緒♪

▶不安や恐怖・心配事や過労・心の緊張状態などが理由で「脳が警戒状態」に陥る。

▶警戒状態になった脳は、脚から送られてくる些細な感覚も「異常」として処理してしまう。

そんな感じ。

実際に、数多くの研究で

『脚の症状が気になって固執してしまう。足の異常な感覚や長引く痛み症状。には心理的なストレスが大きく関わっている』

なーんてことが分かっています。

【じゃあ、どうしたらいいの？】

そんな脳のバグを修正するために有効なのが「脳のリハビリ」

たくさん打つ手がある中で

まず最初に取り組んでほしことが

「身体を緩める」ということです(笑)

脳（こころ）に根本原因があるのに、身体にアプローチ？

と思いますが、これもまた面白いもので

身体の緊張がゆるむと、ココロも緩みます。体が温まると、気持ちも温かくなります。

私たちの身体にはそんなシステムもあるわけですから、活用したいところです(´ー｀)

身体の緊張がほぐれ、緩んでくる→こころの緊張もほどける（ホッとする、安心する）→脳の警戒状態が穏やかになってくる

脳のリハビリとは言え、最初は身体から始めた方が効果的なんですね～

根っこにある心の状態は、焦らず少しずつじっくりと！です

そんなことを知ってか知らずか

あの仏陀（ブッダ　お釈迦様）も　　

「身体は大切なものであり、覚醒の手段になるので、ていねいに扱うこと　～仏陀」

という言葉を残しているから不思議なものです。

とくにこの時期は

「寒い→体に力が入りやすい→心にも力が入りやすい」

「年末で慌ただしい→焦りや不安が生じやすい」

「年末で忙しく過活動になる→心も過活動になりやすい」　

脳が警戒状態に陥りやすいもの。

一日のうちのひととき

一週間のひとときを

ほんの少しの時間でも

〇ほっと身体が緩むことをしてみる　〇温かさにひたり、安心できる環境を感じ取る　〇心地よいな～と感じる

（マッサージでも、ストレッチでも、温泉でも、ホットパックでも、ペットと触れ合うなど、なんでもいいです♪）

そんな

体と心の緊張がゆるむ時間を、意識的に確保することをしてみてはいかがでしょうか？

それではまた

＝＝＝＝＝＝＝＝

腰痛・頭痛をはじめとする慢性の痛み症状から本気で抜け出したい！

なら

お気軽にご相談を～(*´▽｀*)

柔道整復師／スポーツメンタルトレーナー／日本いたみ財団認定いたみマネジャー

長引く痛みを脳の働きから根本改善していく

【マインドフルネス疼痛再処理プログラム】

みなさんこんにちは(*´▽｀*)

11月ですね～

街路樹も赤や黄色に彩られてキレイ！

運転するのが楽しい季節ですね♪

そして

柿と栗が大好物な私にはたまらない季節でもありますԅ(¯﹃¯ԅ)ジュルリ

さて

前回からお伝えしている「人生１００年時代を、どのようにしたら健康的に過ごせるか？」というテーマ

第2弾の今回は【健康情報の読み解き方】についてザックリお伝えしてみますね♪

みなさん「ヘルスリテラシー」って言葉、聞いたことあるでしょうか？

簡単にまとめると

ーーーーーーー

ヘルスリテラシー

医療・健康情報に関する、正しい情報を理解して手に入れ、活用するチカラ

ーーーーーーー

のことです。

例えば、

かねたが毎回お伝えしているような

「ほとんどのヘルニア（約９２～９５％）は、痛みと関係がない」というような情報。

世界の痛み研究が解き明かしてくれている、このような「正しい情報」も、手に入らなければ活用も出来ませんし。

仮に知っていたとしても、理解する力がなければ、「いや、やっぱり私の腰痛はヘルニアが原因」と、間違った信念を持ち続けることになります。

結果的に

その痛みの真の要因に目が向きませんので、キチンとした対処が難しくなってしまいます。

・　

・

・

さて！

どうしてこのヘルスリテラシーが「健康的に生きる」のに大切なのか？？？というと

これまた世界の衛生研究で

◆◆◆◆◆◆◆◆

「ヘルスリテラシーが低いほど、健康状態が悪化しやすく、死亡率が高くなる」

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21768583/

「ヘルスリテラシーが低い人ほど、健康状態が悪化しやすく、救急搬送されたり・長期入院する割合が高くなり、年間の医療費も高騰する」

（米国医療研究品質局AHRQ　Editorial,Lancet,2009)

◆◆◆◆◆◆◆◆

ことが分かっているからなんです。

つまり

健康的な人生をおくりたいなら「ヘルスリテラシーを高めるトレーニングも欠かせない」わけですねヾ(≧▽≦)ﾉ

そんな

「医療健康に関する情報を見極める能力」ですが

残念ながら、日本は先進国の中では最下位

アジア圏においても、かなり低い位置にある。

それが現状です。

https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-015-1835-x

（最近では、学校教育でリテラシーの授業もあって、今後は高まっていくと思いますが）

ーーーーーー

何のしがらみもない私なので

ぶっちゃけますと

インターネットやメディアの情報を「鵜呑みにしすぎ」だと思います。

「そう主張する根拠ってなに？」「その情報の出どころはどこなの？」

一次ソースっていいますが、

ブルドックが好きとか、やっぱり私はウスター派とかそういう意味ではありませんので悪しからず。

伝言ゲームをしていくと、一番最初に言い始めた人のセリフと、最後に聞いた人の答えが違ってくることはよくありますよね？

なんて言ったの？って一番最初の人（一次ソース）に聞くのが「確実（より正確で間違いがない）」じゃないですか。

そんな感じ～　

とにかく

情報を見聞きしたら

一旦「へ～、そうなんだ～」くらいにとどめて

「それって本当なのかな？ちょっと情報の出どころから調べてみよう」ってやってみるのもいいと思います。

『そんなの面倒くさい！』って？？？

そう！

その気持ちがわいていることこそ「ヘルスリテラシーの低さ」を表していますからね(*´з`)

ちなみに

●ワクチンは危ない

●欧米諸国はがんで死ぬ人が少なくなってきているのに、日本だけは増加している

●先進国で日本だけ抗がん剤を使っている

●添加物が危険

●電磁波が病気の原因

もし

これらの情報を信じ込んでいるとしたら…

ちょっとリテラシーのトレーニングをしてみた方がいいかと思います

人生１００年を健康的に生きたいならね！

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腰痛・頭痛などの慢性的な痛みでお困りの方

自律神経がかかわる慢性的な不調でお悩みの方

ひょんなご縁で、１５年前から最先端の痛み研究情報を学び

地域の方向けに、取り組みやすいようにまとめ直して

８０歳のおばあちゃんでも分かりやすく効果が出るような、慢性症状の改善プログラムを提供している

かねたバランス接骨院に、お気軽にご相談ください♬

柔道整復師／日本いたみ財団認定いたみマネジャー／スポーツメンタルトレーナー

４人家族（妻・長女高2・長男中2）・趣味は「家族で楽しむこと」「ビールとBBQ」「アニメや読書」