かねたバランス接骨院ブログ

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2022.01.18更新

皆様こんにちは(=゚ω゚)ノわわわっ!

 

今回は「受験を控えているお子様」だけでなく「仕事がなかなか進まない方」にもお役にたてるかも!

 

何かしらの課題を解決するのに「時間の制約」はつきものです。

 

「終了時間〇時まで!」「いついつまでの期限で」って、試験だって仕事だって同じです。

 

この「決まった時間内に解決できること」が増やせたら、要するに「解くスピード」がアップ出来たら時間にゆとりができていいですよね(*´▽`*)

 

ということで「2週間で身につけたい、解決スピードアップトレーニング」!!!

 

まずはステップ①「整理する」

マルチタスクはやめましょう!

たくさん仕事をこなしているように見えて、じつは効率が悪いです。ですし、反対に、ただただ脳が疲れて解決能力に影響が出てきます。

のでステップ①は「整理する」のです

全体の問題量や仕事量を「簡単にこなせそうだな」と思う順に整理していきます。

 

ステップ②「簡単から始める」

そして整理が出来たら、とにかく「簡単に解ける」「さくさく終わらせられる」ものから片っ端から処理していきます。

難しいものは後回しにして、まずは「全体の問題量、仕事量を減らして」いきましょう!

 

※)最初から難しいものにチャレンジしちゃって、結局上手く解決できず、気がついたら簡単なものも処理する時間がなくなっていた…(・。・; なんてことがないようにね♬(←完璧主義のひとはやりがちです)

 

ステップ③「難しいのもはタイムアタック!」

最後に、残しておいた難しい問題(課題・仕事)、できれば、ちょっと難しい問題(課題・仕事)くらいのものにチャレンジします!

「自分の力試し」的に、やり始めから終わるまで“時間を計測しながらチャレンジ”してみましょう(*'▽')!

今の自分の力量が把握できますし、ゲーム感覚で取り組みながら、タイムアタックを繰り返していくと、テスト問題にしても仕事にしても「解くスピード(処理スピード)」が上がっていきます。

 

面白そう!!と思ったら

早速、今日から2週間。

トレーニングだと思って、時間(スピード)を意識しながら、試してみてくださいね(*´з`)

 

2週後には何かが変わっているかも!

 

 

投稿者: かねたバランス接骨院

2022.01.14更新

皆様こんにちわっ(*'▽')!

今日は「痛みでお困りの方」と「お子様とのコミュニケーションでお悩みの方」

そして「誰かしらのお悩み支援にあたっている方」必読です!!

 

 

腰痛などの長引く痛みでお困りの方には、こんな傾向があります

 

『痛い!話が多い』

 

とってもシンプルですが、痛みから抜け出せない人ほど

「私は〇〇だから痛いんだ!」

「ここをこうすると痛くてダメだ~」

「こうやって動かすと、ここの部分が痛くて…」

とひたすら「私の腰(患部)は痛い」「痛くて〇〇ができない」のお話を繰り返します。

 

実はこういう「痛み行動」は諸刃の剣でして

「他者に分かってもらう」には役立つのですが、症状の回復という点で見ると、やればやるほど悪化します。

 

痛み話をすればするほど、

①痛みに注意集中が向きます

②私は痛い人間なんだ、私の腰は痛いんだ。という信念が強化されていきます

③そして、脳の痛み興奮がどんどん酷くなります。

 

私たちには「話している方向に、気持ち(注意集中)と行動が向いていく」という不思議な働きがあるんです。

 

だれでもありますよね?

「痩せたい!でも、食べたい!」

「お酒をやめたい!でも、呑みたい!」

「結果を出したい!でも、休みたい!」

「これをしたい!でも、上手くできない!」

「治したい!でも、(分かってもらいたいから)話したい!」

みたいに、つねに綱引き状態にあるわけ。

 

で「食べたい話」「呑みたい話」「休みたい話」「できない話」「痛い話」をするほど

その方向にモチベーションが高まり、行動が引っ張られます。 結果、抜け出せない… 

 

じゃあ、どうしましょうか?

 

ということで、ご興味がある方はコチラの動機づけ面接法をどぞ(*'▽')!

 

 

 

 

 

投稿者: かねたバランス接骨院

2022.01.13更新

皆様こんにちは(=゚ω゚)ノわっ!

 

年度末、入学試験や様々な試験の本番が近づいてくる大事な時ですね。

 

さて、今日も試験勉強を頑張るお子様にお役に立つ情報です!!!

 

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スウェーデンのブンケフロという町の小学校で、

毎日体育の授業を組み入れられたクラスと、週に2回だけ体育の授業を組み入れたクラスで、学力に違いが出るかどうか実験が行われました。

 

体育の授業が毎日あるかないかということ以外は全て同じ条件です。

 

結果は…

毎日体育の授業を組み入れたクラスの方が、テストの点数が高くなった!

特に算数や英語の点数は大幅に上がりました。

さらに、その学力の向上は短期的なものではなく、年単位で長期にわたって継続。

また試験の内容が難しいほど、点数の差は大きく開いていた!!

 

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ヤバいっすね(*'▽') 運動しましょw

 

ポイントは「心拍数を上げること」

なので、運動の種類は関係ない。どんな運動でも良いようです。

 

しかも、わずか4分の運動でも「読解力」と「視覚的注意力(集中力)」が向上するようです。

 

勉強前に、2分2セットの縄跳びもよし! 家の周りを4~5分だけ軽く走るのもよし! 4分間ひたすらバーピーするのもよし!(←これぶっ倒れちゃいますね(笑)

勉強の合間・休憩中に、ちょっとだけ息切れする運動をしてみるのもよし!

 

せっかくの科学研究は上手に活用していきましょ

 

 

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投稿者: かねたバランス接骨院

2022.01.11更新

長引く痛みでお困りの方には、ある傾向があります。

そのひとつが「気分(感情)に振り回されてしまう」というもの。

「気分に振り回されて、役に立たない行動をとり続けて」しまったり、「気分に振り回されて、役立つ行動をとることから逃げてしまう・回避してしまう」

そんな傾向があるわけです。

 

皆様こんにちは(*´▽`*)わっ!

 

今回も受験勉強を頑張っているお子様や、スポーツを頑張っているお子様には、お役に立つ情報でーす(*´▽`*)

 

 

さて、人生において「何か成し遂げたい!」と思った時、ある期間「追い込みをかける!」必要があります。

 

たとえば「部活で〇〇という成績を出したい!」であったり、「絶対、優勝したい!」だったり

勉強だと「〇〇高校に入学したい!」「あの学校に入学して〇〇に取り組みたい!」「5教科合計で〇〇〇点取りたい!」とか

 

そんな結果を成し遂げたい!となったら、それに近づくために必要な具体的な行動目標をたてる。ってのが前回まで。

 

そして、ここからが一番大事!!

 

「面倒だな~」「なんか今日は気分が乗らないな~」「これを続けてて大丈夫なのかな~」「上手くいく気がしないから今日くらい休みたいな~」なんて

他に楽しことがあればそっちに目が行きますし、たまには気分が乗らないことだってあるでしょう。

だって人間ですもの( ´∀` )

そういうネガティブな気分が生じちゃう、そのこと自体は実はどうだっていいんです。

大事なのは、「めんどいな~」「やめたいな~」「気分がのらないな~」「不安だな~」「怖いな~」と思いながらも、「決めた目標行動を最低限とり続ける!」

 

「問題集を一日3ページやる!」と決めたら最低3ページはやる!

「シュート練習を10本やる!」と決めたら最低10本はやる! 

もちろん調子がいい時は、それ以上にどんどんやりましょ♪

 

結果は、行動の積み重ねでしかやってきません。

「気分が乗らないから、休む」「気分がネガティブだから、ネガティブな行動をとる」を積み重ねるか

それとも「気分が乗らないな~、今日はやめたいな~… でも、最低ラインだけでもやろう」を積み重ねるか

 

気分は自分でコントロールできませんが、その気分のまま、どんな行動をとるか?は自分で選べますからね

 

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投稿者: かねたバランス接骨院

2022.01.10更新

皆様こんにちは(=゚ω゚)ノ

 

前回の続きです。

受験を控えている皆さん部活動を頑張るお子さんにお役に立てるかも!

  

結果目標は、一度目標を立てたら、いったん横に置いておいく… そして具体的な行動目標を立ててそれに集中して取り組む…

そんなお話をしました。

 

「結果」は自分では直接コントロールできないものです。

対人関係にしても、痛みにしても同じ。

 

自分以外の色々な要因が絡み合って、それも含めて、はじめて結果として現れてくるので、直接コントロールは出来ません。

 

自分でコントロールできるのは

「自分自身が何を考え・どう考え(思考)」そして「どう動くか(行動)」だけです。

 

他人の考えを変えてやろう!

他人の行動を変えてやろう!

なんで雨降ってるんだよ!

災害くるなー!

って、いくらやってみたところでコントロールできるものではありません。

 

同じように「なんで〇〇点取れないんだ!」「なんで痛みが変わらないんだ!」とやってみたところで、結果は直接変えられないものです。

 

であれば、

その結果に近づくために「役に立つ、考え方と行動」に集中する!のがイチバン(*´▽`*)!!!

 

・一日〇〇分、この勉強をする!

・一日〇ページ、この教科の問題集を解く

・先生の説明を集中して聞く!

・不安になっても、一度決めた答えは書き直さない!

・一日一問はちょっと難しい課題を解いてみる

・毎日5語ずつ英単語を暗記する!

・一日、〇回はこの距離この角度からシュート練習をする!

などなど、あげればキリがありませんね(´ー`)

でも毎日コツコツこれを積み重ねることで、結果にどんどん近づいていきます。

 

結果そのものは自分でコントロールできませんが

行動目標はいったん決めてしまえば、あと「やる」か「やらない」かは自分次第! 自分でコントロールできる範囲ですからね(´ー`)

 

ちなみに、痛みの治療も同じということをお忘れなく~

 

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投稿者: かねたバランス接骨院

2022.01.08更新

いよいよスタートしました2022(*´▽`*)

 

皆さんの「今年の目標」はいかがなものでしょう?

 

カネタの今年の目標は… 5つの具体的な「行動目標」にしました。

 

よくありがちな「今年は〇〇のような結果を出す!」といったような目標は、いったん横に置いておいて

あくまでもシンプルに「〇〇を毎日これくらやる!」とか「空き時間は〇〇を優先的に、最低〇分間行う!」といったような具合。

 

どうしてかって言うと

成績などの「結果」はあくまでも、日々の「具体的な行動」を続けた結果ついてくるものだから。

 

あのイチローさんの名言にも

「特別なことを成し遂げるために特別なことをするのではない、特別なことを為すために普段どおりの当たり前のことをする」んだと。

さらには

「夢を掴むことというのは一気には出来ません。 小さなことを積み重ねることで、いつの日か信じられないような力を出せるようになっていきます」って、言ってるじゃないですか~

 

どれだけ大きな夢・ビジョン・結果目標を掲げて、具体的にイメージしても

そこに近づくための「具体的な行動」がなければ、いつまでたってもその「(結果)目標」は近づいてきませんからね。

 

とくに、部活動を頑張るお子さん! 受験を控えているお子さん!

「〇〇高校に入学する!」とか「試合で〇〇という成績を出す!」といった結果目標を掲げたら、いったん横に置いておいて

そこに近づくために必要な「日々コツコツやるべきこと」=「行動目標」を立てて、それを 日・々・実・行・す・る!!!ことに集中してみましょう(*'▽')!

 

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投稿者: かねたバランス接骨院

2022.01.07更新

年末に急きょ投稿しました【助けてください!】の柴犬レオ君

 

お陰様で無事に目標金額をクリアしたようで、間もなく放射線?治療を始められるようです(´ー`)

 

ご協力いただきました皆様!!

 

本当に

 

本っっっ当に

 

ありがとうございましたm(__)m!!!!!

  

オイラ頑張るだ(*´▽`*)♬  byレオ

投稿者: かねたバランス接骨院

2022.01.06更新

明けましておめでとうございます!

 

お陰様で4日(火)から仕事をはじめてました。

と言っても、今週いっぱい気分はまだまだお正月ですけどね(*´σー`)エヘヘ

 

皆さんも、仕事に学校に部活に趣味にと、そろそろ動き始めている頃でしょうか?

 

さてさて、

2022年のお正月も、金田家は年明け早々ラッキーな出来事から始まりました(*'▽')!

やっぱりツイてるファミリーだとつくづく思いますW

 

何となく気になったお酒の福袋

2000円でちょっと良いワインが購入できるのですが、チョットお高級なシャンパンが6本だけまぎれ込んでいて当たるという、そんな福袋。

しかも、当たりのうち一本だけは、あのドンペリが入っている!!という、なんて夢のある福袋(´ー`)

 

で、結果 →

 

 

当たりました!( *´艸`)

 

見事1本を引き当てましたw

 

 

さすがに大興奮でしたね 

 

といったところで

今年も、何かよく分かんないけど良いことが起きちゃう「かねたバランス接骨院」をよろしくお願い申し上げます。

 

まあ、負の感情もそうですが、幸運も伝播します!

ただいま幸運のお裾分けしてますので、ぜひお越しくださいませ~

 

 

 

投稿者: かねたバランス接骨院

2021.12.29更新

お陰様で2021年も無事にすべての業務を終えることが出来ました(*'▽')!!!

本当にありがとうございましたm(__)m

 

新年は1月4日(火)から始まります(下図カレンダーをご参考に!)

新しい年ももどうぞよろしくお願い申し上げます(*´▽`*)♬

 

かねたバランス接骨院 金田

 

 

投稿者: かねたバランス接骨院

2021.12.04更新

こんにちは!

 

時間がたつのは早い!

 

同じ時間を、何をして過ごすか!? この大切さが本っっっ当に身に染みて感じている金田です

 

【12月のお休み&営業日】のお知らせです

 

年末年始のお休みもありますので、少し変則的な感じになっております。

ご注意のうえご予約くださいませm(__)m

 

 

【お休み】毎週日曜・11日(土)

※)25日は第4土曜ですが通常通り営業しております(*´▽`*)丿ドヤ~

 

【年末年始】 30日(木)~翌年3日(月)まで   新年は4日(火)から通常通り!です

 

 

本年も残すところあとわずか!

日に日に寒くなりますが、どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

 

投稿者: かねたバランス接骨院

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